В Крым приехал кандидат медицинских наук, акушер, гинеколог, уролог, телесно ориентированный терапевт, президент Ассоциации урогинекологов Артем Пермяков рассказать о секретах женского здоровья, пишет МК в Крыму.
- Абсолютный факт: 60 % женщин не умеют ходить на каблуках, - с ходу огорошивает Артем Сергеевич. - Передвигаясь семенящей походкой, они включают поясничную мышцу и отключают ягодицы. Все это приведет к напряжению в области передней стенки живота, к возможному давлению на матку, мочевой пузырь или кишечник. И если у кого-то слабое звено кишечник, значит будут запоры, если слабое звено репродукция - будет нарушение цикла или опущение связок матки и стенок влагалища, если проседает область урогенитальной (мочеполовой) системы, значит могут быть проблемы с недержанием мочи.
по его словам, нужно балансировать, опираться на стопу, включать ягодицы, которые созданы не только для красоты.
По словам врача, именно бытовые мелочи, которые мы уже не замечаем в нашем поведении, сильно влияют на качество нашей жизни. Например, что мешает привести в порядок живот после родов, так называемый послеродовый диастаз?
- Это нормальное физиологическое состояние: прямые мышцы живота расходятся, чтобы не дать напряженному животу сдавить матку и вызвать повышение тонуса. Прямые мышцы разошлись, женщина родила, прямые мышцы сомкнулись. Что делает женщина в период своего восстановления? Поднимает руку выше горизонта. Вот все так просто. Каждый раз, когда она тянется за тарелкой на высокой полке, она провоцирует несмыкание прямых мышц живота, - предупреждает Пермяков.
Следующим источником женских бед гинеколог называет неправильные «туалетные привычки». Учиться туалетной гигиене он призывает у детей.
- Вы замечали, как дети ходят на горшок? Они снимают полностью весь низ. Дети делают это на бессознательном уровне, они гораздо лучше нас знают, как правильно. А все потому, что, если в области бедер или щиколоток будет приспущено нижнее белье, даже самое легкое и бесшовное, это кольцо будет создавать напряжение на тазовое дно. Кто ходит в фитнес-зал с резинками, поймет, о чем я говорю. Мозг, пытаясь удержать нижнее белье или колготки, брюки и т. п. на двух ногах, напрягается, и через это напряжение, через сомкнутые мышцы старается прорвать оборону, оказывая давление на тазовое дно.
Если у вас болит ниже пояса, значит сбой произошел вверху. Если страдает шейная диафрагма (закрытые плечи, переработал за компьютером, переносила ребенка), она будет давить на брюшную диафрагму. Любое натяжение за счет неправильно подобранного бюстгальтера, стрессового компонента в области солнечного сплетения, приводит к тому, что диафрагма не работает. С таким давлением человек будет дышать верхним грудным отделом: это короткий неглубокий вдох, что ведет к недополучению кислорода в должном объеме.
Читайте также: Когда папилломы могут быть опасны и какие существуют способы лечения
