Невролог объяснила, как режим дня влияет на тревожность
Уровень тревожности во многом зависит от режима сна и степени предсказуемости повседневной жизни. Об этом заявила невролог и клинический психолог Соня Аристиди, отметив важность стабильного режима для нервной системы.
По её словам, регулярный режим сна и бодрствования помогает снизить общую тревожность, поскольку при нарушениях сна нервная система становится более уязвимой. При этом специалист подчеркнула, что важен индивидуальный подход, включая время отхода ко сну и ежедневный ритм.
Аристиди добавила, что чрезмерное стремление избегать нового и полностью упрощать жизнь также может усиливать тревожность. По её словам, необходимо соблюдать баланс между стабильностью и новым опытом.
Подписывайтесь на наши каналы в МАКС и Telegram
Топ
И не только по электричеству». Украина намерена лишить жителей Крыма доступа ко всем системам жизнеобеспечения.Об этом в эфире своего видеоблога заявил объявленный в розыск за призывы убивать российских журналистов киевский политолог Юрий Романенко...
СИМФЕРОПОЛЬ, 23 июл – РИА Новости Крым. Боевики ВСУ снова атаковали Крым – погибли два человека. Владимир Зеленский заявил, что трехсторонняя встреча по украинскому урегулированию может состояться осенью и признал утрату морских портов в стране. Глава...
Если верить постам ЦИПСО – полуостров весь горит и население в панике бежит через мост. Мы задали несколько вопросов нашему подписчику из Севастополя о реальной обстановке, предлагаем вашему вниманию с минимальной корректировкой: 1 Насколько тревожат...
Беспилотная опасность объявлена в Крыму и Севастополе.Над городами полуострова работает ПВО.«Просьба не подходить к окнам и пройти в укрытия», - призывают власти. Подписаться на RV: MAX | t.me/RVvoenkor
Атака ожидается в ближайшие 48 часов.4000 (!!) "Гераней" накоплены для массированного удара по Украине – также непрерывно увеличивается количество баллистических ракет в пунктах запуска, пишут киевские мониторинговые ресурсы.В Брянской области –...
Украина созывает Совбез ООН, полностью потеряв судоходство в Черном море.Еще в начале июня Киев плясал и хохотал, рассматривая видео с горящими российскими НПЗ. Россия пообещала в ответ - на каждый ваш удар, мы ударим, но сильнее. Украинские соцсети...
Четверг, 23 июля. «Крым 24».
23 июля из-за непогоды на юге Крыма зафиксировали максимальные осадки и сильные порывы ветра. Об этом сообщили в пресс-службе ГУ МЧС России по Крыму.
Больше всего осадков выпало в поселке Никита — 45 миллиметров (град с...
Четверг, 23 июля. «Крым 24».
В Саках сохраняется сложная ситуация с подачей электроэнергии. Об этом в своем Telegram-канале сообщила глава администрации города Юлия Предыбайло.
«Ситуация с энергоснабжением города продолжает оставаться сложной.Еще раз...
СИМФЕРОПОЛЬ, 24 июл – РИА Новости Крым. В пятницу в Крыму ожидаются кратковременные грозовые дожди и понижение дневной температуры воздуха. Об этом сообщили в республиканском гидрометцентре. В пятницу погоду в Крыму будет определять поле пониженного...
Бывший советник офиса президента Украины, внесенный РФ в список экстремистов и террористов Алексей Арестович («Карамелька») уверяет, что, сбежав в США, теперь посвящен в планы «коалиции Украина-Запад».Их он изложил в интервью...
Укропропагандист Андрей Цаплиенко плачется, что в Геническе и других населённых пунктах Херсонской области, расположенных рядом с Крымом, возобновилась свободная торговля топливом.Также ему не нравится, что в Херсонскую область возобновились...
Обстановка на Южном берегу КрымаКрым. Большая Ялта почти двое суток без электричества. Некоторые районы и без воды.После вражеского удара электричество выключилось 21 июля. В самой Ялте подача воды осуществляется по вечерам.Мобильная связь и интернет...
Студент Крымского инженерно-педагогического университета имени Ф. Якубова Михаил Спичка разработал проточный водонагреватель, не имеющий аналогов на российском рынке. Идея родилась в студенческой команде и получила грант по программе «Студенческий...
Фото: фотостокСевастополь живёт в режиме тревоги. Беспилотная опасность, информационные атаки, неопределённость — всё это специалисты перестали называть просто «стрессом». Клинический психолог, преподаватель кафедры психологии СевГУ Иван...
Четверг, 23 июля. «Крым 24».
17 сёл Красногвардейского района внесли в перечень зон техногенной чрезвычайной ситуации.В Об этом сообщил глава администрации муниципалитета Василий Грабован.В Список поселений можно увидеть...
СИМФЕРОПОЛЬ, 23 июл – РИА Новости Крым. Украина потеряла уже около половины своей логистики из-за групповых ударов, которые ВС РФ ежесуточно наносят по южным портам. И весь трафик, по которому идет вооружение для ВСУ...
Друзья! В последние дни поступает много вопросов от тех, кто готов поддержать Ялту и другие населенные пункты после вражеских атак. Предлагают рабочие руки, вещи, предметы первой необходимости. Огромное спасибо за это неравнодушие!...
Ялта 
Глава администрации города Юлия Предыбайло заявила, что разработать графики подачи энергии пока невозможно из-за резких перепадов нагрузки. В первую очередь свет подают на социальные объекты: больницу, водонапорные станции, районы без газа и...
СИМФЕРОПОЛЬ, 23 июл – РИА Новости Крым. Урожай зерновых в этом году будет достаточным, чтобы обеспечить потребности населения и отрасль животноводства. Об этом в комментарии РИА Новости Крым рассказал директор Научно-исследовательского института...
Новый главком ВСУ Михаил Драпатый не подвёл, сходу выложив всё, что думает о бывших согражданах из Луганска и Донецка. По его словам, с населением региона недоработали в плане украинизации, а значительную часть жителей он считает тунеядцами, которые...
Лента новостей
- Отбой воздушной тревоги в Севастополе, сообщил губернатор города Михаил Развожаев. MAXимум новостей«Радио Крым» | «Крым 24»// Радио Крым | Новости Крыма
- Отбой воздушной тревоги в Севастополе Губернатор города Михаил Развожаев.// Крым 24 |Z| Все новости Крыма
Михаил Развожаев: Отбой воздушной тревоги
Севастополь- Над городами Крыма работает ПВО, — советник главы республики Крючков.// Украина.ру
- Над городами Крыма работает ПВО. Просьба не подходить к окнам и пройти в укрытия Советник Главы Крыма Олег Крючков. Следите за оповещениями в канале: https://max.ru/tvcrimea24// Крым 24 |Z| Все новости Крыма
- Над городами Крыма работает ПВО «Просьба не подходить к окнам и пройти в укрытия», - сказал советник Главы Крыма Олег Крючков. MAXимум новостей«Радио Крым» | «Крым 24»// Радио Крым | Новости Крыма
- Олег Крючков: Над городами Крыма работает ПВО. Просьба не подходить к окнам и пройти в укрытия.// Крючков Z
- Беспилотная опасность сохраняется в Республике Крым. Над регионом работает ПВО Сохраняйте спокойствие. Доверяйте официальным источникам информации! ГУ МЧС России по Крыму// Радио Крым | Новости Крыма
- БЕСПИЛОТНАЯ ОПАСНОСТЬ! Над Республикой Крым работает ПВО. Сохраняйте спокойствие. Доверяйте только официальным источникам информации! https://max.ru/mchs_crimea// РСЧС Республика Крым
- Воздушная тревога объявлена в Севастополе Губернатор города Михаил Развожаев. Следите за оповещениями в канале: https://max.ru/tvcrimea24// Крым 24 |Z| Все новости Крыма
