Люди, которые постоянно спали менее 7 и более 9 часов, имеют значимо больше повреждений в мозге по сравнению с ровесниками, укладывавшимися в идеальный интервал - 7-9 часов. Об этом сообщает "Российская газета" с ссылкой на научное исследование.
"Дневной сон, пришли к выводу ученые, не компенсирует недостаток ночного. Мозг у любителей послеобеденной дремы истощается быстрее, чем у тех, кто спит один раз в сутки, ночью", - сказано в статье.Ученые подчеркивают: нормальный по качеству и продолжительности сон - важнейший фактор сохранения здоровья вообще и центральной нервной системы в частности, он влияет на состояние мозга напрямую. Нарушения сна ухудшают состояние сосудов головного мозга и повышают риск развития деменции.
Читайте также: Как отличить депрессию от усталости: ключевые признаки и симптомы
