Высокая влажность в спальне способна ухудшать сон и вызывать проблемы с дыханием. Об этом РИАМО сообщила врач Ольга Столярова.
По её словам, влажность выше 50–60% мешает испарению пота и теплоотдаче, что приводит к микропробуждениям и разбитости утром. Кроме того, сырость — идеальная среда для пылевых клещей и плесени, чьи споры вызывают отёк носа, храп и обострение астмы. В сочетании с холодом высокая влажность может провоцировать скованность суставов и мышечные спазмы.
«Высокая влажность нарушает испарение пота с поверхности кожи, затрудняя теплоотдачу. Это приводит к микропробуждениям, поверхностному сну и ощущению разбитости утром», — пояснила Столярова.
Читайте также: Снижение памяти, хронический недосып и деменция: чем опасна ночная работа
