Основные правила:

- Отключайте электроприборы при перебоях;

При отключении света или резких скачках напряжения немедленно выключайте все электроприборы из розеток. Это защитит технику от повреждений при внезапном восстановлении подачи электричества и предотвратит возможные короткие замыкания.

- Не перегружайте сеть;

В условиях нестабильного напряжения не включайте одновременно несколько мощных приборов (чайник, утюг, обогреватель, стиральная машина). Это снижает риск перегрузки и возгорания проводки.

- Используйте сетевые фильтры и стабилизаторы;

Для защиты дорогостоящей техники (компьютеры, телевизоры, холодильники) используйте сетевые фильтры с защитой от перенапряжения или стабилизаторы напряжения. Это особенно актуально для частных домов и старых многоквартирных зданий.

- Проверяйте исправность техники и проводки;

Перед включением убедитесь, что приборы и кабели не имеют видимых повреждений. Не используйте технику с нарушенной изоляцией или следами перегрева.

- Не оставляйте приборы без присмотра;

В условиях нестабильной подачи электричества не оставляйте включённые приборы без присмотра.

- Особое внимание — холодильникам и морозильникам;

После восстановления подачи электроэнергии убедитесь, что техника работает штатно. Если были длительные перебои, проверьте сохранность продуктов и отсутствие запахов гари.

- Не используйте самодельные удлинители;

В нестабильных сетях риск возгорания при использовании несертифицированных устройств возрастает в разы.

- Обучайте детей правилам электробезопасности.

Не позволяйте детям самостоятельно включать или отключать электроприборы, особенно при перебоях с электричеством.

Признаки опасности:

- Запах гари, дым, искрение из розеток или приборов

- Сильный нагрев вилок, розеток, проводов

- Частое срабатывание автоматов или выбивание пробок

При появлении любого из этих признаков немедленно отключите прибор и вызовите специалиста.

Важно помнить:

В условиях нестабильной подачи электроэнергии даже исправная техника может выйти из строя или стать причиной пожара. Соблюдение простых правил — залог вашей безопасности и сохранности имущества. В случае возникновения пожара звоните по телефону: 101 или 112.

Размер ДМО привязан к размеру социальной пенсии. В текущем году для разных категорий получателей он составляет от 23560 до 39110 руб. ежемесячно. При изменении размера социальной пенсии одновременно повышается размер выплачиваемого дополнительного материального обеспечения.

На ДМО может рассчитывать только неработающий пенсионер. Выплата дополнительного материального обеспечения будет приостановлена, если пенсионер устроился на работу. Но при увольнении Отделение СФР по Республике Крым возобновит финансовую поддержку.

Гражданам, имеющим одновременно право на получение дополнительного материального обеспечения по нескольким основаниям, оно устанавливается по одному из них, которое предусматривает более высокий размер, вне зависимости от количества званий и наград.

Для назначения ДМО необходимо обратиться в клиентскую службу Отделения СФР по Республике Крым с соответствующим заявлением и документами, подтверждающими награду или звание. Заявление можно также подать через портал Госуслуг.

Если у вас остались вопросы, вы всегда можете обратиться в единый контакт-центр по номеру телефона — 8-800-100-00-01 (звонок бесплатный, режим работы операторов Республики Крым: пн-пт — 9.00-18.00). Общую информацию можно получить в социальных сетях (Макс, ВКонтакте, Одноклассники) на официальных страницах ОСФР по Республике Крым.

Как уточнили в организации, с наступлением холодов и опаданием листвы на фронте меняются условия маскировки — густые кроны деревьев больше не могут скрывать технику и позиции так, как летом. Поэтому крымские бойцы на запорожском направлении оборудуют дополнительные укрытия для транспорта и личного состава. К этой работе подключились волонтёры из села Уютного и студенты республики вместе с Народным фронтом: земляки помогают военнослужащим подготовить укрытия и позаботиться о дополнительной маскировке техники перед зимой. А бойцам на херсонском направлении помимо маскировочных сетей передали медикаменты — от них Крыму большой привет и благодарность.

«Сейчас бойцам важно успеть подготовить укрытия до наступления зимы. С опаданием листвы техника становится заметнее, поэтому приходится дополнительно работать над маскировкой. Мы подключили к этой задаче волонтёров из Уютного и крымских студентов. Хорошо, что наши земляки не остаются в стороне и готовы помогать там, где это действительно нужно», – рассказал представитель Народного фронта в Крыму Виталий Викторов.

Бойцы сохраняют боевой настрой, уверенно смотрят вперёд и стремятся к Победе. А поддержка земляков напоминает им, что родной Крым рядом и о них не забывают даже на самых сложных участках фронта.

Подписывайтесь на нас в МАХ, Дзен, Телеграм, ВК и ОК

Охват взрослого населения профилактическими осмотрами и диспансеризацией вырос с 43,2% в 2023 году до 68,8% в 2025-м. Количество выявленных заболеваний выросло на 91,9%. Об этом на заседании Заксобрания Севастополя сообщил директор департамента здравоохранения города Виталий Денисов.

В школах и детсадах работают 170 медкабинетов, в 2025 году сделали 822 стентирования коронарных артерий. В диагностике применяют ИИ.

В день медики выписывают более двух тысяч рецептов, а льготное обеспечение в 2025 году составило более двух млрд рублей.

Вести Севастополь: MAX | VK | Дзен | Telegram

Трамп в интервью CBS прямо заявил, что Украина в итоге станет «иной формы». Это фактически подтверждает: обмен территории на мир — на столе. Накануне переговоров в Абу-Даби стороны, по данным источников, проявляют «гибкость» по территориальному вопросу.

Но политолог Павел Шипилин в эфире «Спутник в Крыму» призвал не спешить с выводами. По его словам, вряд ли всё закончится так, как предсказывает Трамп: после выборов в Конгресс он потерял авторитет. Слово за Европой.

в MAКС/ Telegram / Вконтакте / Rutube

По словам главного редактора журнала Дилявера Османова, «Йылдыз» возник по инициативе крымскотатарских писателей в местах депортации, в Ташкенте. С 1976 по 1980 год он выходил как альманах – дважды в год, а в 1980 году начал выходить шесть раз в год, и с тех пор не прерывал свой выход.

В те годы журнал стал лучом, рассеяв тьму в ситуации, в которой находился народ: писатели стали публиковать произведения на крымскотатарском языке, и это дало надежду на будущее.

«В некоторой степени "Йылдыз" можно назвать энциклопедией крымскотатарской литературы, культуры и искусства. В нём масса материалов, которые сегодня нигде не найдёшь», – подчеркнул Османов в эфире «Радио Крым».

Он добавил, что в настоящий момент у журнала свыше 700 активных подписчиков.

Подписаться на: «Миллет» | «Ватан Седасы»

Вы связали свою жизнь с опасной, но благородной профессией — обеспечением безопасности, правопорядка и спокойствия населения страны, ежедневным служением обществу и государству. Сегодня мы чествуем вас, кто надежно защищает права граждан, противодействует угрозам терроризма, экстремизма, свято бережет честь мундира, служит интересам Отечества и народа.

Эти традиции были заложены ветеранами органов внутренних дел — профессионалами, готовыми передавать свой опыт и знания молодому поколению. Действующие сотрудники органов внутренних дел достойно продолжают традиции предшественников, ежедневно доказывают преданность избранному делу, делают всё для того, чтобы граждане чувствовали себя защищенными от криминальных посягательств, уважали полицию и доверяли ей.

Желаю вам крепкого здоровья, благополучия в семьях, оптимизма и неиссякаемой энергии. Пусть в вашей службе будет как можно меньше тревог, а в жизни — больше спокойных и радостных дней.

Его арестовали в конце октября — он баллотировался в мэры города Степанавана.

Геворкяну было 46 лет.

Информацию подтвердили https://max.ru/ru_armeniasputnik_am в партии Самвела Карапетяна.

Ночью во вторник, 10 ноября, над Севастополем уничтожили восемь беспилотников Вооруженных сил Украины. Об этом в своем канале в мессенджере МАХ сообщил губернатор города Михаил Развожаев.

По его словам, никто из мирного населения не пострадал.

Развожаев уточнил, что повреждений объектов городской инфраструктуры также не зафиксировано.

Акция «Код донора» — масштабный проект, объединяющий практические медицинские задачи и общественные творческие инициативы. Лучшие донорские практики, фотопроекты, интересные челленджи и традиции взаимопомощи превратили донорство из медицинской процедуры в настоящее движение добра и милосердия.

По итогам конкурса ГБУЗ РК «Центр крови» награждён дипломом специального проекта «#ДНК_Единой_страны» Всероссийской акции «Код донора. Единство народов России» — за значительный вклад в развитие Федерального регистра доноров костного мозга и поддержку развития безвозмездного донорства.

Кроме того, высоких результатов добилось МБУК «Ялтинская клубная система»: учреждение стало призёром акции в номинациях «КодДонораОбъединяетРоссию» и «Единство сильных! Спорт. Здоровье. Донорство», а также вошло в число победителей спецпроекта «Вектор движения: новые традиции донорства».

Организаторами конкурса выступили Координационный совет при Общественной палате РФ по донорству крови и костного мозга, Федеральное медико-биологическое агентство (ФМБА России), Национальный фонд развития здравоохранения и Российский Красный Крест. Мероприятие реализовано в рамках проекта «Донорство для всех. Привычка помогать» при поддержке Фонда президентских грантов.

Светофор погас, вместо него движением управляет регулировщик. И тут приходится вспоминать, чему учили в автошколе: «Так… рука вперёд — это мне ехать или соседнему ряду?»

Без паники! Вот короткая шпаргалка от «Крым 24» для водителей.

Рука поднята вверх — всем стоять

Движение запрещено со всех направлений. Если остановиться в положенном месте можно только с экстренным торможением, ПДД разрешают продолжить движение. Но специально ускоряться, чтобы проскочить, нельзя.

Руки вытянуты в стороны или опущены. Здесь всё зависит от того, как регулировщик стоит к вам:

Боком — можно прямо или направо.

Лицом или спиной — движение запрещено.

Да, опущенные руки — тоже сигнал. Инспектор не «сделал перерыв»!

Правая рука вытянута вперёд

К вам обращён левый бок — разрешено движение во всех направлениях, включая разворот.

Стоит лицом к вам — можно только направо.

Видите правый бок или спину — стоим.

Важно: левый и правый бок — со стороны самого регулировщика. А разрешённый жестом манёвр выполняем с учётом своей полосы: это не повод поворачивать налево из правого ряда.

А если светофор снова заработал?

Пока движением управляет регулировщик, ориентируемся на него. Его сигналы и распоряжения имеют приоритет, даже если противоречат светофору, знакам или разметке.

Свисток — не команда «поехали»

Это просьба обратить внимание. Не стартуем на звук и не едем за соседом «за компанию».

Сохраните шпаргалку и освежите знания до поездки: на перекрёстке нужно смотреть на дорогу, а не в телефон.

MAXимум новостей «Крым 24» | «Радио Крым»

Более 80 севастопольских школьников присоединились к участию в Большом этнографическом диктанте. Проверить свои силы в знании народов нашей страны, их традиций и культуры ребята смогли на базе Дворца культуры рыбаков. Результаты диктанта юные севастопольцы узнают 12 декабря – итоги подведут традиционно в День Конституции Российской Федерации.

Вопросы о мифах кавказских народов, тюркское происхождение русского слова, свадебные традиции ставропольских туркмен и многое другое – всего 20 вопросов, на которые должны ответить школьники в рамках Большого этнографического диктанта.

ТАМАРА ГУРЧЕНКО, главный специалист организационно-массового отдела Дворца культуры рыбаков: «Современные дети, когда приобщаются к такой международной акции, более внимательно – конечно, они не могут всего знать: наша страна очень огромная – более 190 народов, более 200 языков, на которых говорят разные народы. Но это должно вызвать у них желание что-то почитать, что-то посмотреть для себя и понять культуру и традицию других людей. Приезжая в другие регионы, могут иногда появляются вопросы – почему люди так живут, почему у них так построены дома, традиционная кухня. Севастополь уникален тем, что у нас здесь всегда было много людей, поэтому у нас традиции перемешаны».

В этом году одной из площадок для проведения Большого этнографического диктанта стал Дворец культуры рыбаков.

ТАМАРА ГУРЧЕНКО, главный специалист организационно-массового отдела Дворца культуры рыбаков: «Дворец культуры рыбаков традиционно принимает участие в этнографическом диктанте, и мы считаем, что это очень важно для наших ребят. Потому что Севастополь от своих корней – как флот и развитие города строились руками людей многих национальностей. Тогда на флот принимали людей со всех губерний России. Поэтому каждый матрос, офицер, приезжавший в Севастополь, приносил какую-то свою традиционную культуру. И за всю историю Севастополя не было конфликтов ни разу на национальной почве».

9 ноября в Большом этнографическом диктанте приняли участие школьники. Ребята с пятого по десятый классы ответили на 20 вопросов и поделились своими впечатлениями от акции.

ТАМАРА ГУРЧЕНКО, главный специалист организационно-массового отдела Дворца культуры рыбаков: «Сегодня у нас такая обширная детская аудитория – есть и пятый класс Инженерной школы, приняли участие школа-гимназия №2 – пришли седьмой и восьмой класс и десятый класс севастопольской школы №49. У нас порядка 80 детей принимают участие в таком большом диктанте».

НИКИТА МЕЗЕНЦЕВ, ученик 10-А класса школы №49: «Мне интересно участвовать в таком мероприятии, больше узнать историю своей страны, провести хорошо время, в принципе, со своими одноклассниками больше понять историю своей страны. В этом больше проявляется патриотизм, и я думаю, каждый должен заниматься этим, чтобы знать историю своей страны».

Многие ребята принимают участие в этнографическом диктанте впервые – для них это уникальный шанс узнать больше о том, что объединяет все народы нашей страны.

АЛИСА БАКШИ, ученица 10-А класса школы №49: «Мне очень интересно попробовать свои силы в знании истории своего родного края, своей страны. Я сама интересуюсь историей и планирую возможно её сдавать. Поэтому мне было бы интересно попробовать свои силы. В прошлые года пыталась пройти самостоятельно – нас не приглашали со школой сюда. К этому году не была готова, честно говоря – нам не говорили, что мы будем сюда идти. Но наоборот будет интереснее попробовать пройти без подготовки».

НИКИТА МЕЗЕНЦЕВ, ученик 10-А класса школы №49: «О народах знаю не очень много, но о некоторых знаю хорошее количество информации – их религию, их обычаи, и чем они занимаются. И стараюсь каждый день узнавать что-то новое о своей стране, о народах, проживающих в ней».

Итоги диктанта станут известны ровно через месяц — 12 декабря, в День Конституции Российской Федерации. Каждый школьник сможет получить сертификат – он подтвердит и само участие, и количество набранных баллов.

Мария Легина, Юрий Реутин, «Севинформбюро»

Число учеников кадетских классов в Крыму выросло на 1,2 тысячи за год: до более чем 8,6 тысячи детей. Об этом в своем канале в мессенджере МАХ сообщил председатель Госсовета РК Владимир Константинов.

По его словам, в 138 школах региона действует 31 казачий и 388 кадетских классов.

«Кадетские классы стали эффективным форматом патриотического воспитания», — подчеркнул Константинов.

В республике работают кадетские классы различных ведомств: МЧС, Росгвардии, ФСБ, погранвойск, Следственного комитета, прокуратуры, судебных приставов, МВД и ГИБДД. Также есть кадеты под патронатом Морского университета имени Ушакова, Нахимовского училища, воинских частей, Лётно-испытательного центра «Морской» имени В.П. Чкалова, ВМФ и Воздушно-космических сил России.

В рамках образовательных программ дети занимаются начальной военной и физической подготовкой, хореографией, изучают историю вооружённых сил России, российского кадетства и казачества, проходят профориентационные курсы с учётом ведомственной направленности, а также сдают нормы ГТО. Активное участие в работе с кадетами принимают ветераны СВО.

Многие выпускники кадетских классов продолжают учёбу в профильных учреждениях профессионального образования и затем обеспечивают мир и порядок в Крыму в статусе полицейских, спасателей и военнослужащих.

Фото: Владимир Константинов/MAX

Согласно документу, их может быть несколько видов. Так, павильоны могут быть базовыми, улучшенными и расширенными в зависимости от того, сколько пассажиров в сутки они обслуживают, - пишет Российская газета.

Базовые рассчитаны на сто и менее пассажиров в сутки, улучшенные предназначены для установки там, где суточное число пассажиров более ста, но не превышает пятисот человек, расширенные - где за сутки пассажиров бывает более полутысячи.

Стандарт рекомендует оснащать павильоны wi-fi, зарядками для телефонов, средствами экстренной связи, а на пересадочных узлах - видеонаблюдением. Кроме того, в них должны быть предусмотрены место для детской и инвалидной коляски размером не менее 0,9 на 1,2 метра и тактильные указатели с системой звукового ориентирования для незрячих людей. В некоторых климатических условиях предусмотрено размещение остановок задней стенкой к проезжей части, чтобы защитить пассажиров от непогоды.

При этом новый ГОСТ запрещает устанавливать их на участках с недостаточной видимостью. Согласно документу, они должны находиться на расстоянии не более 250 метров от мест притяжения пассажиров. При пересадке между маршрутами расстояние между павильонами должно быть не более 120 метров.

Планируется, что новый ГОСТ будет применяться при строительстве новых остановок и при их плановом обновлении.

Читайте новости Крыма первыми в нашем Telegram-канале и даже когда не работает мобильный интернет в национальном мессенджере MAX.

Проверкой установлено, что при определении сметной стоимости капитального ремонта кровли ее расчет осуществлен без применения сметных норм.

Кроме того, установлены факты завышения стоимости выполненных работ по договору на проведение капитального ремонта многоквартирного дома. В ходе проверки нарушение устранено.

Информация о результатах проверки направлена в Прокуратуру Республики Крым, Министерство жилищно-коммунального хозяйства Республики Крым. Объекту контроля направлено предписание об устранении установленных нарушений.

Бойцов сопровождали их родные и близкие, рассказала в эфире радио "Спутник в Крыму" замминистра труда и соцзащиты республики Елена Лось.

"Комплексная реабилитация охватывает семь направлений. С военнослужащими работают психологи, специалисты по нейротренингу, релаксационным техникам и арт-терапии. Реабилитация помогает им освоить базовые навыки повседневной жизни на различных этапах. Также предусмотрены оздоровительные мероприятия и профессиональная подготовка".

Подробности – в видео.

Полная запись беседы на RUTUBE и в ВК.

0 Подписаться на РИА Новости Крым в Telegram / МАКС / ВК

Быть в курсе всех событий и узнавать актуальные новости — просто!

Глава Республики Крым Сергей Аксёнов и страница Правительства региона также доступны в мессенджере МАХ.

Скачать MAX можно по ссылке.

#РеспубликаКрым | Читайте нас в MAX

В рамках мероприятий по взаимодействию с организациями, входящими в Список № 1 источников комплектования муниципального архива, специалисты архивного отдела администрации Белогорского района посетили городской совет с целью оказания методической-консультативной помощи.

Главной темой встречи стал вопрос хранения документов городского совета, их подготовку к передаче на архивное хранение в муниципальный архив, составление паспорта архива и номенклатуры дел на 2027 год.

В ходе визита были детально рассмотрены актуальные вопросы организации работы с документами, включая правила формирования дел, их экспертизу и описание. Особое внимание было уделено порядку проведения уничтожения документов с истекшими сроками хранения, а также требованиям к оформлению актов на уничтожение. Сотрудники городского совета получили практические рекомендации по ведению делопроизводства в соответствии с действующим законодательством и нормативными актами в сфере архивного дела. Были продемонстрированы образцы необходимых документов и разъяснены нюансы их заполнения. Целью данного мероприятия являлось повышение качества подготовки документов к передаче на государственное хранение и обеспечение сохранности исторического и культурного наследия Белогорского района.

Олег Лобов в эфире программы «В фокусе» радио Крым рассказал об уникальной историко-документальной выставке

Председатель Государственного комитета по делам архивов Республики Крым, руководитель КРО Российского общества историков-архивистов Олег Лобов в эфире программы "В фокусе" радио Крым рассказал об открывшейся накануне уникальной историко-документальной выставке «С Крымом связанные судьбы. Знаковые люди и события советской эпохи».

Олег Лобов отметил, что этот масштабный проект, охватывающий период с 1917 по 1991 год, призван показать историю полуострова не через сухие факты, а через призму личных документов и судеб конкретных людей, внесших вклад в развитие промышленности, науки и культуры Крыма. Руководитель архивной отрасли рассказал о рождении идеи выставки и о том, как личные документы позволяют глубже понять историю.

Выставка стремится показать, что за каждым значимым событием стоят реальные люди с уникальной судьбой.

На вопрос о наиболее драматичных или неожиданных судьбах, представленных на выставке, руководитель Госкомитета ответил, что каждая история по-своему уникальна. Он уточнил, что среди экспонатов есть документы, рассказывающие о людях, чьи жизни были полны испытаний, но которые, несмотря ни на что, продолжали трудиться на благо Крыма. Также были представлены истории тех, кто добился выдающихся успехов в своей области, чьи имена, возможно, не так широко известны, но чей вклад неоценим.

В Госкомитете надеются, что выставка позволит посетителям открыть для себя новые страницы истории Крыма и лучше понять значение личного вклада каждого человека в общее дело.

Сегодня до 12:00 досмотр транспортных средств на инспекционно-досмотровом комплексе (сканер) со стороны Тамани будет недоступен по техническим причинам.

Водителей попросили учитывать данную информацию при планировании поездки в Республику Крым: заблаговременно выбирать оптимальное время выезда или альтернативный маршрут.

Рейсовые автобусы в указанный период будут досматривать вручную.

#РеспубликаКрым

По его словам, слова из стихотворения Роберта Рождественского «Их профессия — быть на страже, их закон — себя не жалеть» точно отражают суть сложной и опасной работы сотрудников ОВД. Аксёнов отметил, что в этот день чествуют людей, выбравших делом жизни защиту закона и правопорядка, которые мужественно противостоят преступности, коррупции, экстремизму и терроризму.

«Лучших сотрудников органов внутренних дел всегда отличала верность долгу и чести, честность и бескомпромиссность, готовность в любой момент прийти на помощь тем, кто попал в беду», — подчеркнул Аксёнов.

Глава республики отметил, что личный состав МВД по Республике Крым успешно выполняет поставленные задачи и достойно справляется с вызовами, связанными с проведением СВО и прифронтовым статусом региона. Отдельные слова признательности Аксёнов адресовал ветеранам, чей опыт служит основой для воспитания молодых сотрудников. Он поблагодарил всех за службу и пожелал здоровья, мира, благополучия и новых успехов.

Подписывайтесь на нас в МАХ, Дзен, Телеграм, ВК и ОК

Запрет на продажу вейпов может существенно сократить их потребление, однако полностью устранить его не удастся. Такое мнение высказал врач-психиатр-нарколог высшей категории Евгений Менчик. По его словам, если ограничить только торговлю, сохранив возможность законного употребления, спрос на устройства и жидкости частично перейдёт на подпольный рынок.

«Если у нас запрещена продажа, но не запрещено употребление, то мы в любом случае будем иметь дело с подпольным рынком», — отметил специалист.

При этом, по оценке Менчика, объёмы нелегальной торговли будут значительно меньше нынешних легальных продаж. Более сложный доступ к устройствам, в том числе одноразовым, и жидкостям для них будет способствовать сокращению потребления. Однако ожидать, что оно снизится до нуля, врач не предлагает.

Отдельное опасение специалиста вызывает качество продукции, которая может распространяться подпольно. Неизвестное происхождение и состав такой продукции могут создавать дополнительные риски для здоровья.

Менчик подчеркнул, что отсутствие никотина само по себе не делает жидкости безвредными. Он считает, что обсуждение ограничений должно учитывать как возможность снижения потребления, так и риски подпольной торговли.

Изображение сгенерировано ИИ

за 9 ноября 2026 года

В Киеве светлее не становится – подразделения ВС РФ продолжают бить по энергетической инфраструктуре т.н. Украины, в столице и нескольких регионах в северной и центральной части страны наблюдаются перебои с энергоснабжением. Продолжаются и точечные удары по логистике – в Сарнах поражена стоянка грузовиков, в оккупированной ВСУ части Запорожской области целью стали железнодорожные объекты.

Противник запустил свыше 450 БЛА по регионам России, основной удар пришёлся на Северо-Запад, почти четверть аппаратов уничтожены в воздушном пространстве Ленинградской области. Целью удара стал Киришский НПЗ, в нескольких населенных пунктах есть материальный ущерб. В приграничных с т.н. Украиной регионах наблюдаются масштабные перебои с энергоснабжением.

На Славянском направлении противник приближается к Кривой Луке, пользуясь огневой поддержкой с позиций под Озерным, а также заводит новых группы штурмовиков в район Фёдоровки Второй и Дибровы, за которые продолжаются встречные столкновения.

На Запорожском направлении украинские формирования после стабилизации обстановки в Орехове проводят контратаки в Малой Токмачке. Судя по ударам БЛА по территории ИК-88, более половины территории села перешли в зону боёв.

Карты в высоком разрешении:

Обстановка в зоне специальной военной операции /

Славянское направление /

Запорожское направление /

Онлайн-карты доступны по подписке на map.rybar.ru

#дайджест #карта #Киев #Крым #ЛНР #Россия #Украина

Подписаться на Рыбаря в МАКС

Это действительно может быть судьбоносной встречей. Как следует из выступления господина Пескова, она будет притягивать к себе внимание всего мира. До этого произойдёт встреча в Абу-Даби, и определённые итоги или промежуточные договорённости могут быть в той или иной степени зафиксированы и обсуждены уже на встрече трёх лидеров.

Сейчас возможную встречу лидеров России, Китая и Соединённых Штатов Америки очень часто сравнивают со встречей в Ялте. Мне кажется, исторические аналогии в определённой степени напрашиваются. Но хотел бы напомнить: даже в тот момент, когда руководители Советского Союза, Великобритании и США были формально и неформально связаны участием в антигитлеровской коалиции, уже на следующий день после Ялтинской конференции стратегическая авиация Соединённых Штатов и Британии фактически уничтожила Дрезден. Это было выходом за определённые договорённости.

Договорились, но тут же началась сложная борьба — дипломатическая и в разных других сферах — за то, чтобы постараться подчинить себе волю нашего народа и нашего руководства. Ничего тогда у них не получилось. Думаю, было бы здорово, если бы эти исторические уроки наши геополитические партнёры учитывали сегодня.

Сказал об этом в программе «Большая игра» на Первом канале.

10 ноября - праздник людей, которые посвятили свою жизнь служению закону, защите прав и свобод граждан, обеспечению общественного порядка и безопасности.

Ваша профессия требует мужества, выдержки, высокой ответственности и готовности прийти на помощь тем, кто оказался в беде. Каждый день вы противостоите преступности, защищаете покой жителей и стоите на страже правопорядка, порой рискуя собственной жизнью.

Особые слова благодарности - ветеранам органов внутренних дел. Ваш многолетний опыт, преданность профессии и верность служебному долгу служат достойным примером для молодого поколения.

Спасибо за нелёгкую службу, самоотдачу и ответственное отношение к своему делу!

Желаем всем крепкого здоровья, выдержки, благополучия, мира и спокойствия. Пусть служба проходит без происшествий, рядом всегда будут надёжные товарищи, а дома ждут любовь, забота и поддержка близких.

С праздником!

#Нижнегорский

В этот день мы чествуем людей, которые выбрали делом жизни защиту закона и правопорядка, прав и свобод граждан, которые мужественно, порой рискуя собой, противостоят преступности и коррупции, экстремизму и терроризму.

Ваша служба требует огромного напряжения сил, компетентности и ответственности, высоких профессиональных и личных качеств. Лучших сотрудников органов внутренних дел всегда отличала верность долгу и чести, честность и бескомпромиссность, готовность в любой момент прийти на помощь тем, кто попал в беду.

Личный состав Министерства внутренних дел по Республике Крым успешно выполняет поставленные задачи, действует слаженно, оперативно и эффективно. Благодаря вашей работе раскрываются и предотвращаются преступления, обеспечивается порядок и безопасность в нашей республике. Вы достойно справляетесь с вызовами, связанными с проведением специальной военной операции и прифронтовым по сути статусом нашего региона.

В этот праздничный день хочу сказать особые слова признательности ветеранам. Ваш уникальный опыт и высокие моральные качества являются основой для воспитания молодых сотрудников.

Благодарю всех за службу, желаю крепкого здоровья, мира, благополучия и новых успехов на всех направлениях!

С праздником, товарищи!

В 2025 году он был завербован СБУ, собирал и передавал данные о береговой линии Черного моря.

Позже ему было поручено организовать покушение на военнослужащего ВС РФ: ему передали координаты тайника со взрывными устройствами с системой дистанционного подрыва.

БС в TG | БС в МАХ

Движение в сторону Вокзального шоссе ограничено, машины объезжают место ДТП по полосе встречного движения, передаёт корреспондент «Вести Крым».

Больше новостей Вести Крым: MAX | VK | Дзен | Сайт | Rutube

Из 680 заявок в финал конкурса прошли только 6 — и среди них наш крымский проект «Счастье в простом»! Об этом сообщил руководитель Фонда, Советник Председателя ОП РК Дмитрий Мазур.

Сейчас нам очень нужна ваша поддержка. Пройдите по ссылке, выберите номинацию «Зоозащита» и отдайте голос за наш проект: https://ecopositiv.ru/golosovanie

Команда фонда делает огромное дело для Крыма: помогает животным в случаях жестокого обращения, добивается проверок, организует стерилизацию и лечение. В 2025 году на собственные средства они стерилизовали 930 животных, нашли дом для 177 бездомных питомцев и приняли участие в 51 судебном деле по защите животных.

Давайте поддержим наших зоозащитников!

Подписывайтесь на ОП Крыма:

МАКС

ВК

ТГ

Преимущества:

защита от недобросовестных подрядчиков;

гарантия безопасности платежей;

не нужен дополнительный залог или поручительство при оформлении ипотеки.

Еще больше информации о безопасном строительстве частных домов на портале спроси.дом.рф.

#РеспубликаКрым

Гражданин России 1957 года рождения имел украинский ВНЖ, в Киеве он связался с сотрудниками украинской разведки.

Его отправили на Кубань собирать данные береговой линии Черного моря, а потом поставили задачу взорвать российского военного. Он достал из схрона восемь взрывных устройств.

Террориста вовремя задержали сотрудники ФСБ, возбуждено уголовное дело о госизмене.

Не грузит видео? Смотрите в MAX

Служба в органах внутренних дел требует не только безупречного знания закона, но и огромной личной ответственности, выдержки и мужества. Ежедневный труд — один из ключевых элементов системы безопасности государства, прочный фундамент правопорядка, на котором держится спокойствие и уверенность граждан. Благодаря вашей работе жители и гости Крыма чувствуют себя защищёнными.

Отдельные слова искренней признательности адресую ветеранам МВД. Ваш бесценный опыт, накопленный в самых разных условиях, ваша преданность делу и умение сохранять выдержку в критических ситуациях, сегодня становится надёжной опорой для молодых специалистов. Передача профессиональных традиций, наставничество, формируют у нового поколения сотрудников не просто набор навыков, а правильное отношение к службе. Специфика оперативной работы нередко требует нестандартных решений.

С глубоким уважением и благодарностью вспоминаем тех, кто в непростых условиях «горячих точек» отстаивал закон и защищал интересы государства. Особого признания заслуживают сотрудники, которые сегодня противостоят террористическим угрозам и новым вызовам. Ваша собранность, профессионализм и готовность действовать в условиях повышенного риска — образец самоотверженного служения Отечеству, пример, который вдохновляет и задаёт высокую планку для всех коллег.

Желаю вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и душевного равновесия. Пусть семейное тепло и поддержка близких станут для вас надёжным тылом, помогающим справляться с любыми трудностями. Пусть рядом всегда будут верные товарищи, на которых можно положиться. Все вызовы, с которыми вы сталкиваетесь в своей непростой службе, преодолевайте благодаря профессионализму, сплочённости коллектива и уверенности в правоте своего дела.

В номинации «Авторская песня, посвящённая участникам СВО» победил Тимур Набиев — студент СевГУ. Песню «Фара» он посвятил своему отцу, бойцу спецоперации.

Воспитанник Нахимовского военно-морского училища Иван Шаталов завоевал второе место — его видеоработа в номинации «От героев былых времён до нашего времени» рассказывает о военной династии семьи Андреевых.

Варвара Платицина — ученица школы № 29 — заняла третье место в номинации «Авторская фотография»: в своей работе она обратилась к событиям 2014 года.

Поздравляем ребят!

Прямую трансляцию пленарного заседания можно посмотреть:

На сайте Законодательного Собрания sevzakon.ru

В социальной сети «ВКонтакте»

Дежурные силы ПВО перехватили и уничтожили 155 украинских БПЛА, сообщили в МО РФ;

По данным ведомства, БПЛА сбили над Новгородской, Брянской, Белгородской, Курской, Калужской, Орловской и Смоленской областями, Краснодарским краем, а также Республикой Крым;

В Смоленске в результате отражения атаки ВСУ пострадал мужчина, сообщил губернатор Анохин. Его госпитализировали;

Шесть мирных жителей получили ранения в результате атаки БПЛА в Петровской районе Донецка, сообщил мэр города Кулемзин.

Атака осуществлялась с применением беспилотников и авиации.

В результате в Киевской области из строя были выведены две электроподстанции мощностью 110 кВ, расположенные в населенных пунктах Переяслав и Яготин.

Кроме того, серьезное поражение нанесено энергетическим узлам в других регионах: в городе Вольногорск Днепропетровской области уничтожена подстанция на 330 кВ, а в Кременчуге Полтавской области — объект мощностью 154 кВ.

Одновременно с этим российские силы провели успешную операцию в акватории Черного моря. К северо-востоку от Одессы ударами были поражены сухогруз, перевозивший вооружение и военное имущество, и танкер, доставлявший горюче-смазочные материалы для нужд украинской армии. Еще один сухогруз с грузом двойного назначения для ВСУ был ликвидирован к востоку от Одессы.

Отдельный точечный удар нанесли Воздушно-космические силы России в Запорожской области. В районе населенного пункта Запорожец пять авиабомб ФАБ-500, оснащенных универсальными модулями планирования и коррекции, полностью уничтожили насыпную переправу украинских войск.

О других успехах российских военных - в материале Возвращение "серой зоны": военный эксперт о том, куда ВС РФ ударят после Доброполья на сайте Украина.ру.

В Никитском ботаническом саду сорт Etrusko Lilac вырос выше 2 метров!

Сотрудники говорят, что это у цветка очень редкая гвоздиковидная полушаровидная форма.

Вы только посмотрите на этих стройных красавиц с ярко-розовыми «головами».

Фото Веры Зыковой

Подписаться на самый добрый блог в Дзен / Telegram / ОК / ВК

Правительство России приняло решение о списании почти 12,5 млрд рублей задолженности по бюджетным кредитам семи субъектам Федерации. Это Бурятия, Забайкальский край, Кировская, Новгородская, Пензенская, Псковская области и Чукотский автономный округ, сообщил Председатель Правительства России Михаил Мишустин.

Прайм: Правительство выделило 350 миллионов рублей на поддержку бизнеса в Крыму

За счет этих средств будут докапитализированы государственные микрофинансовые организации, которые предоставляют предпринимателям льготные микрозаймы.

ТАСС: Первым замминистра финансов назначили Павла Кадочникова

В должности Первого заместителя Министра финансов РФ Павел Кадочников будет курировать вопросы формирования и исполнения федерального бюджета, его информационного обеспечения, продолжит курировать блок межбюджетных отношений.

ТАСС: Замминистра финансов РФ назначили Курбана Курбанова

На должности заместителя Министра финансов РФ Курбан Курбанов будет курировать деятельность департамента бюджетной политики в отраслях социальной сферы и науки, а также департамента бюджетной политики в сфере труда и социальной защиты. Кроме того, будет координировать вопросы, связанные с реализацией стратегии повышения финансовой грамотности и формирования финансовой культуры до 2030 года.

Российская газета: Минфин: Объем ФНБ на 1 ноября составил 13,06 трлн рублей

Объем Фонда национального благосостояния на 1 ноября достиг 13,06 трлн рублей, или 5,6% от прогнозируемого на 2026 год ВВП.

РБК: В ЦБ назвали сроки появления тестов для доступа к торгам криптовалютами

Первые операции с криптой в России могут пройти уже 1 декабря, однако всем инвесторам для этого необходимо сдать специальный тест. В ЦБ сообщили, что он появится в ноябре.

#ДайджестУтро

Примите искренние поздравления с вашим профессиональным праздником!

Ваша служба — это гарантия стабильности и безопасности в нашем районе. Именно благодаря вашему профессионализму, выдержке и самоотдаче жители могут быть уверены в завтрашнем дне. Вы обеспечиваете не только правопорядок, но и вносите огромный вклад в патриотическое воспитание молодежи.

Выражаем глубокую признательность вашим семьям. Быть тылом для сотрудника полиции — это тоже подвиг, требующий огромного терпения и мужества.

Желаем всему личному составу крепкого здоровья, успехов в служебной деятельности, продвижения по службе и благополучия. Пусть на вашем пути будет меньше опасностей, а количество благодарных граждан только растет!

В Раздольненском районе произошло аварийное отключение. Из-за этого в пяти селах отключили свет. Частично обесточенными оказались Стерегущее, Славянское, Огни, Аврора и Кукушкино.

«Планируемое время восстановления электроснабжения – 3 часа», – говорится в сообщении.

Впервые с февраля встречаются Россия, Украина и США. Переговоры идут два дня в закрытом режиме, журналистов туда не пускают.

Главная тема — безопасность: гарантии безопасности, деэскалация, гуманитарные вопросы и шаги к мирному урегулированию. Сергей Лавров уже заявил, что американское предложение вынести безопасность на первый план можно только приветствовать.

Кто за столом:

Россию ведёт помощник президента Владимир Мединский. В делегации — замминистра иностранных дел Сергей Рябков и Михаил Галузин, начальник ГРУ Генштаба Игорь Костюков. Координирует работу Юрий Ушаков, который в Абу-Даби не полетел.

Украину представляют Рустем Умеров, Кирилл Буданов, Сергей Кислица, Давид Арахамия и Вадим Скибицкий.

США — спецпосланник Стив Уиткофф и Джаред Кушнер. По некоторым данным, после встречи они могут отправиться в Москву.

А что европейцы? Они тоже прилетели в Абу-Даби, но за стол переговоров их не приглашали. Ушаков пошутил: «Могут попасть, если купят билеты». Европейцы проведут отдельные консультации с украинской стороной.

Следим за развитием событий.

Уникальный проект реализован во взаимодействии УМВД России по г.Севастополю, городского профессионального союза сотрудников ОВД и представителей банковской сферы. Современная интерактивная витрина открывает широкие возможности для сохранения, систематизации и изучения исторических сведений. Её принцип работы основан на локальных моделях искусственного интеллекта, одна из которых считывает информацию из видео и фото, а другая – из текста.

Ознакомиться с разработкой в экспозиционный зал музея прибыли начальник УМВД России по г.Севастополю генерал-майор полиции Сергей Сигунов, заместители начальника УМВД полковник полиции Владислав Уткин и полковник полиции Жанна Данилина, сотрудники и кадеты органов внутренних дел, а также представители банковской сферы.

Посетители узнали, что виртуальная экскурсия начинается с первого упоминания о полиции Севастополя, датируемого 1787 годом. Нейросетевой гид по имени Эвелина рассказала, что создана для того, чтобы помогать исследовать историю севастопольской полиции. В числе возможностей интерактивной витрины продемонстрирована электронная библиотека с книгами об истории различных подразделений, в том числе с персоналиями сотрудников ОВД, служивших в городской полиции (милиции) в разное время. Также участники мероприятия ознакомились с музейным терминалом, в котором можно изучить трехмерные модели изъятого оружия, посмотреть архивные видео и воспользоваться интеллектуальным поиском по архивным материалам.

Торжественным моментом с участием генерал-майора полиции Сергея Сигунова и почетных гостей стал запуск механизма отсчета времени с момента начала работы системы. После этого присутствующие обменялись впечатлениями от презентации и внесли свои предложения по наполнению и усовершенствованию витрины.

В завершение мероприятия представители банковской сферы вручили начальнику городского Управления МВД Сергею Сигунову книгу «Герои России», которая будет хранится в Народном музее.

Проанализировав данные бронирований, специалисты составили рейтинг городов, где цены на зимний отдых не повышаются, а, наоборот, наблюдается их снижение.

В топ-10 на первом месте – Севастополь, где средняя цена ночи снизилась на 50% по сравнению с зимой прошлого года. Большинство путешественников поедут сюда на 6 ночей. За проживание они заплатят в среднем 2888 тыс. руб. в сутки.

В десятку лидеров по доступному отдыху также вошёл Симферополь, где цены снизились на 20%. Туристы здесь бронируют в среднем 7 ночей и планируют потратить на проживание 2930 рублей в сутки.

Также в список направлений с падением стоимости проживания зимой вошли Майкоп – столица Адыгеи, Сортавала и Петрозаводск в Карелии, курорты Ставропольского края – Ессентуки, Пятигорск и Кисловодск, Мурманск и Новосибирск. Отдых там бронируют чаще всего на 2-9 ночей. Жильё обходится в среднем в сумму от 3,2 тыс. до 6,3 тыс. руб. в сутки (снижение – на 14-36%).

Среди авторов лучших работ — трое ребят из Севастополя. Их творчество посвящено защитникам Отечества, семейной памяти и связи поколений.

Тимур Набиев, студент Севастопольского государственного университета, стал победителем в номинации «Авторская песня, посвященная участникам специальной военной операции». Песню «Фара» он написал для своего отца — участника СВО.

Иван Шаталов, воспитанник Нахимовского военно-морского училища, занял второе место в специальной номинации «От героев былых времен до нашего времени». Его видеоработа рассказывает о военной династии семьи Андреевых.

Варвара Платицина, ученица школы № 29 имени М.Т. Калашникова, завоевала третье место в номинации «Авторская фотография». Свою работу она посвятила памяти защитников Отечества и событиям 2014 года.

За четыре года конкурс объединил более 12 тысяч участников со всей страны. Их работы помогают сохранить память о героях и передать ее новым поколениям.

]]> Правительство Севастополя https://rk-news.ru/society/2026/11/10/2117040.html https://rk-news.ru/society/2026/11/10/2117040.html СМИ Tue, 10 Nov 2026 10:02:21 +0300 Вторник, 10 ноября. «Крым 24».

Во вторник, 10 ноября, из?за нехватки поступающей электроэнергии в Крыму по?прежнему действуют ограничения на её потребление. Об этом сообщили в пресс-службе предприятия «Крымэнерго».

В целях недопущения аварийных ситуаций в энергосистеме региона и устранения перегруза электрических сетей введена вынужденная мера. Её необходимость обусловлена недостаточным объёмом поступающей электроэнергии.

В текущих условиях соблюдение графиков отключения и равномерное распределение мощностей технически невозможно. Отключения выполняются с учётом фактической ситуации в энергорайонах, что не позволяет обеспечить предварительное информирование потребителей.

Уточняется, что электроснабжение социально значимых объектов организовано по резервным схемам.

Во вторник, 10 ноября, электричества. поступающего в Севастополь, недостаточно для подключения его по графикам. Об этом сообщили в пресс-службе предприятия «Севастопольэнерго».

Уточняется, что электроснабжение социально значимых объектов сохраняется в полном объёме: электричество поступает в больницы, на гидроузлы и иные критически важные объекты.

Специалисты ведут оперативное регулирование нагрузки на сети с учётом действующей обстановки. По этой причине заранее информировать потребителей о возможных изменениях не представляется возможным.

• © Евгений Биятов

Минувшей ночью дежурные силы ПВО уничтожили 155 украинских БПЛА самолётного типа над девятью регионами России. Об этом утром 10 ноября сообщили в Минобороны РФ.

По информации ведомства, беспилотники перехвачены над Новгородской, Брянской, Белгородской, Курской, Калужской, Орловской и Смоленской областями, а также над Краснодарским краем и Республикой Крым.

Так, 43 вражеских дрона сбиты над Смоленской областью, заявил губернатор Василий Анохин. В Смоленске пострадал мужчина: он госпитализирован, его состояние оценивается как удовлетворительное. Помимо этого, в Дорогобужском муниципальном округе из-за падения обломков БПЛА повреждён гаражный кооператив и несколько автомобилей.

Об отражении атаки ранним утром также отчитался глава Севастополя Михаил Развожаев. «Наши военные, ПВО и мобильные огневые группы отразили атаку ВСУ и нейтрализовали восемь вражеских беспилотников. Никто из людей не пострадал. Никаких повреждений городской инфраструктуры не зафиксировано», — написал он в своём Telegram-канале.

Пять беспилотников ВСУ уничтожено над Калужской областью. Как уточнил губернатор Владислав Шапша, атаке подверглись Людиновский и Спас-Деменский муниципальные округа. По предварительным данным, пострадавших и разрушений нет. На соответствующих местах работают оперативные группы.

Серьёзной атаке ночью также подвергся Донецк, сообщил мэр города Алексей Кулемзин. В Петровском районе города пострадали пять женщин и один мужчина, также повреждены многоквартирные дома. Вместе с тем произошло автоматическое отключение 1169 трансформаторных подстанций. Без электричества остаются более 151 тыс. абонентов.

Ответные удары ВС РФ

Российские войска, в свою очередь, продолжают бить по военным объектам Украины в ответ на террористические атаки ВСУ. Этой ночью ВС РФ ударили беспилотниками по объектам энергетики, которые обеспечивают работу предприятий ВПК Украины, а также по морским судам с военным имуществом и грузами двойного назначения, используемым в интересах ВСУ.

Как сообщает Минобороны, в результате ударов поражены четыре электроподстанции: по одной — в Вольногорске (Днепропетровская область) и Кременчуге (Полтавская область) и ещё две — в Переяславе и Яготине (Киевская область).

Кроме того, в акватории Чёрного моря поражены три судна противника. Северо-восточнее Одессы целями стали сухогруз с вооружением и военным имуществом, а также танкер, доставлявший горюче-смазочные материалы для украинской армии. Восточнее Одессы ВС РФ поразили ещё один сухогруз с грузом двойного назначения для ВСУ.

Протеиновая лихорадка

По последним аналитическим данным, ассортимент продуктов с повышенным содержанием белка на полках российских магазинов за три года вырос в пять раз. Более 70% продаж при этом приходится на протеиновые добавки, смеси, которые чаще всего употребляют для наращивания мышечной массы.

Некоторые эксперты считают, что «протеиновую лихорадку» подстегнуло резкое подорожание курятины, которая до последнего оставалась в сегменте самых доступных белковых продуктов. Стоимость тушки цыплёнка в октябре в России взлетела на 37% – до 250 рублей за килограмм, а филе подорожало на 42% – до 458 рублей.

– Белок – это главный строительный материал для организма, для кожи, волос и ногтей, мышц и внутренних органов. Белок долго переваривается, именно белок даёт нам чувство сытости. По аминокислотному составу к структуре тела человека максимально близок животный белок. Наш организм берёт белок в первую очередь из нашей мышечной массы, поэтому при вегетарианской диете, например, мы быстро теряем мышцы. Мышцы потребляют много калорий, поэтому при уменьшении мышц (при дефицитах белка в рационе. – Ред.) у нас также замедляется метаболизм, – отмечает врач-эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

Дефицит белка в рационе может ударить по гормональному фону.

– Гормоны, которые строятся из белка (а это гормоны щитовидки, королевы метаболизма, – гормон роста, стройности и силы соматотропин и гормон сна и восстановления мелатонин), при снижении уровня белка начинают снижаться.

Для выработки тестостерона, эстрадиола и гормонов надпочечников нам необходимы в том числе животные жиры. При их дефиците у нас ухудшается выработка жировых гормонов, – уточняет эксперт.

Кроме того, в среднем и старшем возрасте главная проблема организма – потеря мышечной и костной массы, то есть остеопороз и саркопения. Достаточное количество белка поддерживает иммунную систему и помогает сохранять плотность костей.

Не с бухты барахты!

По словам гастроэнтеролога, гепатолога Нурии Диановой, популярность протеинов – устойчивый тренд уже на протяжении десятилетия.

– Ряд факторов на это влияет. С одной стороны, люди очень плохо питаются: очень много ультраобработанной пищи, а она как раз бедна на качественный белок. И поэтому мода на протеины остаётся. Однако для принятия решения о том, добирать белок в рацион или нет, важно сходить к врачу, сдать анализы, – рекомендует гепатолог.

Почки на пределе

Важно внимательно читать состав протеиновых смесей и продуктов, ведь человек может не знать, что у него аллергия на какой-то из компонентов.

– Большинство протеиновых коктейлей содержат в составе изолят сывороточного протеина. Да, он хорошо усваивается как источник белка, однако белки молока, в том числе изолят сывороточного протеина, имеют высокий инсулиновый индекс, то есть способствуют росту инсулина. Рост инсулина приводит к повышению аппетита и к набору веса. Если мы хотим похудеть, то выбираем либо полноценные, качественные белки из пищи, такие как рыба, мясо, курица, яйцо и так далее, либо из протеинов мы выбираем изолят говяжьего протеина, либо изолят яичного протеина (да, не особо вкусно, но зато у них более низкий инсулиновый индекс), – отмечает Ольга Павлова.

Проблемы начинаются, когда белка становится слишком много и он вытесняет другие важные компоненты рациона. Если в организм длительное время поступает слишком много протеинов, нарушается кислотно-основное равновесие и развивается ацидоз. ЖКТ перестаёт справляться с усвоением белка, возникают диспепсические расстройства (запор, понос) и дисбактериоз.

– Кроме того, это нагрузка на почки и печень. Если белка слишком много, эти органы работают на пределе своих возможностей, – предупреждает врач-гастроэнтеролог Ирина Исаева.

Это не значит, что белок вреден для всех. Но есть состояния, при которых его избыток может серьёзно навредить.

СПРАВКА

Диетологи рекомендуют ежедневно употреблять 1,3–1,7 г белка на килограмм массы тела. Эта доза подходит и для людей, которые занимаются спортом, но работают в щадящем режиме и не испытывают регулярных перегрузок. Если же человек тренируется часто, много и интенсивно, ему следует увеличить потребление белка до 1,8–2,3 г на килограмм веса.

Ольга НАГОРНАЯ.

Читайте также: Перекос лица и слабость руки: как распознать инсульт и успеть спасти мозг

Сегодня праздник тех, для кого слова «долг», «честь» и «мужество» — не просто понятия, а суть профессии.

Вы выбрали сложный и опасный путь. За скупыми строчками оперативных сводок стоят спасенные жизни, спокойствие наших семей и порядок на наших улицах. Вы работаете днем и ночью, в праздники и выходные, первыми приходя на помощь в трудную минуту.

Особые слова благодарности — ветеранам службы. Ваш опыт — это фундамент, на котором держится правопорядок, а ваш пример воспитывает новое поколение полицейских.

Желаю вам крепкого здоровья, стального терпения и надежной поддержки близких. Пусть дома вас всегда ждут тепло и уют, а дежурства будут спокойными.

Спасибо за службу! Берегите себя!

По данным ведомства, в 2025 году мужчина, имеющий вид на жительство на Украине, установил контакт с СБУ в Киеве, после чего прибыл в Краснодарский край. Там он собирал и передавал сведения о береговой линии Черного моря.

Позднее, как утверждает ФСБ, задержанный получил задание организовать теракт против российского военнослужащего. Для этого ему передали координаты тайника со взрывными устройствами, оснащенными системой дистанционного подрыва.

Гражданин России 1957 года рождения имел украинский ВНЖ, в Киеве он связался с сотрудниками украинской разведки.

Его отправили на Кубань собирать данные береговой линии Черного моря, а потом поставили задачу взорвать российского военного. Террориста вовремя задержали сотрудники ФСБ, возбуждено уголовное дело о госизмене.

Подписаться / Мы в "Максе"