Разговаривать за едой оказалось полезно для похудения

Разговаривать за едой оказалось полезно для похудения

СИМФЕРОПОЛЬ, 6 июл - РИА Новости Крым. Вопреки распространенному мнению о том, что есть полезнее молча, неспешные разговоры за едой не вредны и даже способствуют похудению. Об этом заявила врач-эндокринолог Мария Калошина, пишет "Общественная служба новостей".

По словам Калошиной, беседы за трапезой продлевают ее продолжительность. Это хорошо, поскольку мозгу требуется около 20 минут для того, чтобы получить сигнал о насыщении. Таким образом, отвлекаясь на разговоры, вы съедаете меньше за большее время и к концу приема пищи чувствуете сытость.

Перед сном этого не есть: какая "легкая" еда мешает заснуть

Кроме того, обедать за неспешной беседой приятнее – это повышает настроение, а значит, способствует укреплению здоровья:

"Отвлекаясь на разговор во время еды, делая паузы между блюдами, вы не только получите удовольствие от трапезы, но и насытитесь меньшим количеством пищи, избежите проблем с желудочно-кишечным трактом, будете здоровее и жизнерадостнее", - обещает специалист.

Отказ от ужина не избавит от лишнего веса – ученые

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина перечислила правильные летние блюда ,которые не только насытят, но и охладят.

Источник: РИА Новости Крым

Важно

  • 19:03Высокая пожарная опасность ожидается в западных и центральных районах Крыма с 9 по 12 июня . Запрещается разведение открытого огня, сжигание мусора и сухой растительности. При возникновении происшествий звонить по телефонам 101 и 112.// РСЧС Республика Крым
    19:03
  • 18:12ОТБОЙ БЕСПИЛОТНОЙ ОПАСНОСТИ в Республике Крым! https://max.ru/mchs_crimea// РСЧС Республика Крым
    18:12

Топ

Лента новостей