Понедельник, 19 июня. «Крым 24».
Зачастую плохое настроение напрямую влияют на работоспособность человека в течение дня. Улучшить эмоциональное самочувствие поможет правильный перекус. Наступило лето, и при плохом настроении стоит обратить внимание на черную смородину, малину, ежевику и чернику. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказал нутрициолог Кирилл Стрельников.
Ягоды богаты антиоксидантами, которые устраняют ощущение стресса. при плохом настроении стоит обратить внимание на черную смородину, малину, ежевику и чернику. Ягоды богаты антиоксидантами, которые устраняют ощущение стресса.
«Их можно есть свежими, делать из них смузи, а также добавлять в каши, йогурты и мюсли. А вот омега-3, которая содержится в лососе, форели, макрели, сардине, сельди, поможет справиться с угнетенным состоянием и раздражительностью», – рассказал врач.
При повышенном давлении эксперт посоветовал ежедневно употреблять сельдерей. Он способствует высвобождению гормона радости и удовольствия.
