Пятница, 8 декабря. «Крым 24».
Похудение часто ассоциируется у людей с ограничениями в еде и сложностями в виде спорта. Однако есть утренняя медитация, которая является неочевидным способом борьбы с лишними килограммами. Об этом сообщил маркетолог Роман Шаверский, передаёт интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Эксперт отметил, что утренние привычки можно использовать как вместе с диетами и спортом, так и отдельно.
«Оптимальное время подъема для бодрости и нормального функционирования организма — 6:30. Рекомендую вырабатывать в себе привычку раннего подъема, это позволит нормализовать циркадные ритмы организма, что впоследствии скажется на общем самочувствии и состоянии вашего тела», — отметил Шаверский.
Он добавил, что холодный душ тоже полезен, если принимать его каждое утро. Такая процедура улучшит кровообращение, снизит общий уровень стресса и увеличит количество кислорода в крови. Когда организм находится в тонусе, то и желание переедать возникает реже.
«Часто случается так, что стресс заедают. Справиться с ним и найти так называемый эмоциональный баланс, помогут утренние медитации. Лучшее время для их проведения — до 10 утра», — сообщил Шаверский.
