Понедельник, 11 марта. «Крым 24».
При активных занятиях спортом необходимо выбирать блюда, которые богаты витаминами и минералами, например, салат из фруктов и орехов. Об этом сообщил специалист одного Центра китайской медицины здравницы Сергей Максимов, передаёт РИАМО.
«Весной при избыточных физических нагрузках подойдет салат из фруктов и орехов. Смешайте свежие фрукты, в частности, яблоки, груши, ягоды с орехами. Это могут быть грецкие орехи или миндаль. Такое сочетание – богатый источник витаминов, минералов и здоровых жиров», – сказал Максимов.
Он отметил, что блюда из курицы с овощами также отличный вариант, так как они обладают питательными свойствами. Такая лёгкая пища удовлетворит аппетит после занятий спортом. Эксперт также посоветовал пить зелёный чай с лимоном.
«Зеленый чай богат антиоксидантами и питательными веществами. Добавьте немного свежевыжатого лимонного сока для дополнительного очищающего эффекта», – отметил он.
