Вторник, 30 июля. «Крым 24».
Согласно исследованиям, для сохранения продолжительности жизни человеку необходимо спать не менее шести часов в сутки. Как отметил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко, недостаток сна способен приблизить раннюю смерть на 30%. Подробнее о том, к каким последствиям приводит недосып, рассказала изданию «Подмосковье сегодня» врач Мария Беляева.
По словам эксперта, у каждого человека индивидуальная норма сна, она регулируется множеством обстоятельств. Однако в среднем человеку действительно требуется шесть-восемь часов для сна. В случае несоблюдения этой нормы у человека начинает значительно ухудшаться самочувствие.
«О недостаточном количестве сна говорит ухудшение общего состояния, нарушение внимания, концентрации, сонливость и вялость. Кроме этого, хронический недосып отрицательно сказывается на организме: нарушается работа эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем», — рассказала специалист.
Она также добавила, что последствиями нехватки сна могут быть нарушение пищевого поведения и сбой обмена веществ. Возможно также обострение хронических заболеваний, которое с течением времени может привести к летальному исходу.
Напомним, что эксперт Игорь Мартынов рассказал, как отдых способствует повышению рабочей эффективности.
