Почему половина населения планеты страдает плоскостопием и можно ли с ним справиться?
В ОПАСНОЙ ПЛОСКОСТИ
Плоскостопие – не просто косметическая проблема, а серьёзное состояние, которое может негативно влиять на качество жизни. До трёх-четырёх лет у большинства детей стопы плоские, так как жировая подушка прикрывает своды. Это нормальное явление, которое называется «физиологическое плоскостопие». Однако часто оно переходит во взрослую жизнь.
Заведующий отделением ортопедии ГБУЗ РК «Симферопольская клиническая больница скорой медицинской помощи № 6» кандидат медицинских наук Павел Федуличев отмечает:
– Наиболее распространённая причина – плохая обувь. Раньше обувь шили, она была более качественной, с супинаторами, которые представляли собой металлическую либо пластиковую пластиночку в продольном своде. При ходьбе по неровной поверхности они амортизировали стопу, благодаря чему мышцы тренировались. Потом стали, например, модными мокасины, которые значительно испортили стопы. К факторам риска также относятся гиподинамия, постоянное стояние на ногах, избыточный вес или профессиональные занятия спортом, неизлеченное плоскостопие в детстве. Перестала практиковаться производственная гимнастика, которая была на многих предприятиях в советские годы. Её следовало бы вернуть. У многих женщин зачастую из-за раннего – в 13–15 лет – надевания обуви на высоких каблуках развивается поперечное плоскостопие. А к 40 годам формируется косточка сбоку.
К плоскостопию склонны дети, у которых слабый связочный аппарат или наследственная предрасположенность.
ПЕШКОМ ПО ПЕСКУ
Настороженность по поводу плоскостопия должны вызвать такие симптомы, как усталость ног после небольшой нагрузки, болезненные ощущения в стопах, пояснице, коленях и неудобство при ходьбе. Можно провести такой тест: намочите стопы водой или нанесите на них жирный крем, встаньте на чистый лист бумаги. Если центральная часть стопы полностью отпечаталась, вероятно, у вас проблемы с плоскостопием.
Распространено убеждение, что плоскостопие у взрослых не лечится.
– При плоскостопии назначаются массаж, физиотерапия и лечебная физкультура, которые направлены на укрепление мышц стопы и голени. Ходьба босиком по неровным поверхностям (камням, песку, специальным коврикам с массажным эффектом) – один из лучших способов его профилактики. Поэтому, как правило, после отдыха на море состояние у больных облегчается. Индивидуальные стельки корректируют недостатки вашего свода и помогают перераспределять нагрузку на стопу. Рекомендуется заниматься ходьбой в специальной спортивной обуви. Вечером полезно устраивать тёплые ванночки для ног с добавлением морской соли. К сожалению, часто пациенты доводят ситуацию до необходимости хирургического вмешательства. В Симферопольской больнице скорой медицинской помощи № 6 и в частных клиниках в год оперируются более 500 пациентов.
НА ЗАМЕТКУ
Профилактика плоскостопия
Выбирайте обувь с поддерживающим супинатором и небольшим каблуком (1–2 см).
Ходьба на носках, пятках, внешних и внутренних краях стоп поможет укрепить мышцы.
Поддержание оптимального веса снижает нагрузку на стопы.
Массаж и водные процедуры улучшают кровообращение и укрепляют мышцы.
ИЗ ПРАКТИКИВрач рассказывает:
– Плоскостопие III степени может стать толчком для развития болезней позвоночника, образования позвоночных грыж, остеохондроза и т. д. Приходилось менять коленный сустав в связи с тем, что были изуродованы стопы. Чаще всего такими пациентами бывают женщины. Так, однажды пациентка 67 лет пришла на эндопротезирование коленного сустава в связи с выраженной деформацией стоп – она страдала от поперечного плоскостопия.
Диана Маслова
