Средиземноморская диета: что это такое и чем полезна?
Она нужна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, рассказала в эфире радио "Спутник в Крыму" завотделением кардиореабилитации Республиканского клинического госпиталя для ветеранов войн Вера Ткаченко.
"Это несложная диета, которая не будет ограничивать в чем-то конкретно. Там просто делается уклон на применение овощей, фруктов, рыбы, белого мяса", – отметила Ткаченко.
Она отметила, что кроме диеты, нужно обязательно двигаться. В среднем рекомендуется проходить от 10 до 12 тысяч шагов в день с темпом 60-100 шагов в минуту. Также если позволяет состояние здоровья, то стоит заниматься аэробными физнагрузками, йогой или скандинавской ходьбой.
