Дозу мелатонина должен назначать врач.
О том, вредно ли употреблять этот БАД, в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказала врач-невролог высшей категории, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Мединститута КФУ им. Вернадского Алена Мещерякова.
"Это хороший препарат, если он показан пациенту, когда у него нарушена формула сна. Он физически восстановит нарушенные циркадные ритмы сна", – сказала она.
По ее словам, самому назначать его нельзя, так как есть определенные нюансы: выработка мелатонина в организме происходит в первую половину ночи, поэтому принимать эту добавку к пище нужно в определенное время, желательно за час до сна.
