Суббота, 22 марта. «Крым 24».
Весной стоит включать вВ рацион продукты, богатые антиоксидантами, калием иВ магниемВ — они способствуют нормализации давления иВ укреплению стенок сосудов. Особенно полезны орехи, цитрусовые, жирная рыба иВ зелень, рассказал РИАМО врач-кардиолог, к. м. н. Денис Соколов.
Как отметил специалист, сбалансированное питание способствует снижению нагрузки на сосудыВ и улучшению эластичности артерий.
Он также подчеркнул, что смена времени года может оказать влияние на уровень холестерина и артериальное давление, в связи с чем особенно важно контролировать рацион. Так, например, употребление некоторых продуктов способно улучшить циркуляцию крови и снизить риск воспалений в сосудах.
«Ягоды, шпинат, свекла иВ авокадо содержат полезные микроэлементы, которые поддерживают нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Чеснок иВ лук помогают улучшить кровоток иВ снизить уровень вредного холестерина. АВ вот жареная иВ жирная пища может привести кВ ухудшению состояния сосудов иВ повышению давления»,В — объяснил врач.
Напомним, что врач Ольга Чиркова перечислила продукты, которые вызывают отёки.
Как рассказала эксперт, главные провокаторы задержки жидкости в организме — это соль, сахар, алкоголь. Избыток любого из этих продуктов приведет к нежелательным последствиям. Это происходит из-за нарушения водно-электролитного баланса и выхода жидкой части крови — плазмы — из капилляров в ткани.
«Молекулы соли, глюкозы, этилового спирта притягивают молекулы воды, водно-солевой баланс нарушается, а для его восстановления организму нужно время, — объяснилаВ специалист в беседе с NEWS.ru.
Помимо этого, она призвала с осторожностью подходить к употреблению соленых, маринованных, копчёных и консервированных продуктов, а также быстрых углеводов, таких как сушки, сладости и сухарики с солью. Также, по словам врача, не стоит злоупотреблять сладкими газированными напитками, арбузами и дынями.
