Суббота, 22 марта. «Крым 24».
Поскольку весной сердечно-сосудистая система испытывает повышенную нагрузку, в этот период особенно важно придерживаться здоровых привычек, снижающих риск гипертонии и инфарктов. Об этом в беседе с РИАМО рассказал врач-кардиолог, к. м. н. Денис Соколов.
«Весенние перепады погоды могут привести кВ ухудшению самочувствия, особенно уВ людей сВ заболеваниями сердца. Регулярная физическая активность, сбалансированное питание иВ качественный сон помогают организму адаптироваться кВ изменениям. Также важно избегать стрессов, так как они могут провоцировать скачки давления»,В —В предупредил специалист.
По его словам, весной необходимо усилить заботу об организме, поскольку меняются уровень активности, циркадные ритмы иВ адаптационные процессы вВ сосудах.
«Даже небольшие корректировки образа жизни могут существенно снизить нагрузку наВ сердце. Контроль заВ уровнем жидкости вВ организме поможет избежать сгущения крови иВ предотвратить риск тромбозов. Соблюдение режима сна, прогулки наВ свежем воздухе иВ умеренные физические нагрузки помогут стабилизировать работу сердца»,В — подчеркнул кардиолог.
Помимо этого, он настоятельно порекомендовал отказаться от вредных привычек, таких как курение иВ злоупотребление алкоголем,В так как это существенно снизит вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее врач-кардиолог Денис Соколов назвал продукты, которые помогут нормализовать давление.
Как отметил специалист, сбалансированное питание способствует снижению нагрузки на сосудыВ и улучшению эластичности артерий.
Он также подчеркнул, что смена времени года может оказать влияние на уровень холестерина и артериальное давление, в связи с чем особенно важно контролировать рацион. Так, например, употребление некоторых продуктов способно улучшить циркуляцию крови и снизить риск воспалений в сосудах.
«Ягоды, шпинат, свекла иВ авокадо содержат полезные микроэлементы, которые поддерживают нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Чеснок иВ лук помогают улучшить кровоток иВ снизить уровень вредного холестерина. АВ вот жареная иВ жирная пища может привести кВ ухудшению состояния сосудов иВ повышению давления»,В — объяснил врач.
Помимо этого, эксперт также порекомендовал ввести в рацион такие продукты, как орехи, цитрусовые, жирная рыба иВ зелень, поскольку они помогают нормализовать давление и укрепить стенки сосудов.
