Сколько можно "сидеть в телефоне" без вреда здоровью

СИМФЕРОПОЛЬ, 23 мар – РИА Новости Крым. Глаза человека в современно мире испытывают огромную нагрузку, для которой они изначально не предназначались Об этом в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказала доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой офтальмологии мединститута им. Георгиевского КФУ им. Вернадского Нанули Иванова.

"В официальной медицине это называется компьютерный зрительный синдром. Когда Бог создавал человека и его зрение – ведущий информационный источник – то не планировалась работа со смартфонами, с компьютерами с другими экранами. А у нас сейчас в основном все профессии сегодня связаны с работой за компьютером", – сказала гостья эфира.

Многочасовое нахождение за монитором вредит зрению, уверены офтальмологи. Это вызывает напряжение аккомодации (приспособление ткани или органа к изменению внешних условий – ред.), а также другие негативные проявления для здоровья – расстройство сна, головные боли, может подниматься давление, чувство тошноты и даже рвота.

"Самый главный итог перегрузок – снижение зрения или более ранее развитие генетически заложенной зрительной патологии – глаукомы, других заболеваний и синдрома сухого глаза", – предупредила офтальмолог.

Предотвратить вред компьютерной нагрузки можно, для этого стоит лишь чередовать режим работы с экранами и отдыха для глаз, сказала доктор.

"Любая зрительная нагрузка должна быть 40 минут, потом 5-10 минут глаза должны переключиться на дальние объекты, надо отойти от стола и взглянуть в окно. Эта тренировка расслабляет аккомодацию", – советует специалист.

Детям же дошкольного возраста не стоит проводить в играх с телефоном более 15 минут в день, подчеркнула Нанули Иванова.