Понедельник, 31 марта. «Крым 24».
Не стоит пытаться освоить большие объёмы материала в последние дни перед экзаменом, лучше заняться перечитыванием конспектов и решением базовых тестовых заданий. Об этом в беседе с RT рассказала эксперт Полина Неверова.
«При подготовке к экзаменам в первую очередь нужно позаботиться о собственном распорядке дня. График подготовки должен содержать чёткий план на ближайшие месяцы подготовки, а также ближайшие к экзаменам дни и недели. Такой план должен учитывать различные аспекты обучения: это и время для глубокого изучения теоретического материала, и период для повторения пройденного, а также время для практического решения экзаменационных вариантов и, конечно, для полноценного отдыха», — посоветовала специалист.
Помимо этого, она также подчеркнула важность расстановки приоритетов при подготовке к сдаче экзаменов.
«Если у старшеклассника нет проблем с математикой, то ему не надо тратить на неё слишком много времени — можно сосредоточиться на решении конкретных заданий экзамена, которые вызывают сложности или сомнения», — пояснила Неверова.
По её словам, не стоит пренебрегать самыми основными и простыми правилами по поддержанию хорошего самочувствия. Так, школьнику необходимо выделять время для умеренных физических нагрузок и правильного питания. Кроме этого, для снятия тревожности можно освоить специальные дыхательные практики.
Эксперт также порекомендовала устанавливать промежуточные цели и награждать себя за их достижение. Как уверяет специалист, такая практика является довольно эффективным средством для укрепления уверенности в собственных силах.
