Вторник, 15 апреля. «Крым 24».
Самоподдержка – одно из самых важных условий сохранения психического и физического здоровья. Однако, к сожалению, многие умаляют значимость заботливого отношения к себе и принятия своих особенностей, что становится источником множества проблем. Об этом NEWS.ru рассказала психолог Дарья Якушева.
«С психологической точки зренияВ устойчивое физическое и моральное состояние начинается с принятия себя — не в смысле отказа от изменений, а в смысле заботливого, внимательного отношения к своему телу и внутреннему миру. Когда человек относится к себе как к кому-то, кого стоит поддерживать, а не наказывать, у него появляется больше ресурса для здорового выбора: в питании, движении, режиме дня,» — объяснила специалист.
Она также подчеркнула, что для поддержания хорошего самочувствия следует внимательно относиться к потребностям своего организма и не ограничивать себя в том, что необходимо для его успешного функционирования.
Помимо этого, необходимо также научиться распознавать свои эмоции, что намного труднее, чем кажется на первый взгляд. По словам психолога, очень важно помнить, что ресурс для ведения активного образа жизни дают устойчивость и заботливое отношение к себе, а не жесткость и самоукорение.
