Как соблюдать «гигиену голоса» и для чего она нужна
Для людей, чья работа связана с использованием голоса, таких как певцы, ораторы, актеры и даже политики, важно соблюдать правила «гигиены голоса».
Это простые рекомендации, которые помогут сохранить голос в тонусе: не кричать и избегать разговоров на повышенных тонах, не выступать при болезни, избегать резких перепадов температуры и одно из самых важных — умерить потребление острой, соленой, горячей и холодной пищи перед выступлением, рассказала заслуженная артистка АРК, заместитель председателя КРО «Союза театральных деятелей Российской Федерации», врач-фониатр Лилия Егорочкина.
«К примеру, за 40 минут до выступления можно смачивать связки водой комнатной температуры, чтобы они не иссушились. Также не едим все острое, соленое, горячее, холодное, особенно семечки. Причем, даже за день до выступления. Потому что может быть предузловое состояние связок, от того, что не соблюдали гигиену или просто перетрудили голос. Даже актеры, у которых есть исполнение сильных звучных ролей, типа королей, принцесс, ведьм и прочих, не играют в день чаще двух раз, а третий раз — только за доплату», — поделилась она.
Кроме того, голос — это инструмент, который можно использовать не только в рабочей сфере, но и в обычной жизни, подчеркивает Егорочкина.
К примеру, с помощью голоса при общении с друзьями, коллегами, детьми можно формировать желаемое восприятие о себе, задавать общую атмосферу, а в дискуссиях склонять ситуацию в свою сторону.
ЭКСКЛЮЗИВ|@radiocrimea
