В преддверии летних каникул Управление Территориальный отдел Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и городу Севастополю по Восточному Крыму напоминает родителям и организаторам детского отдыха о ключевых рекомендациях по обеспечению здоровья и безопасности детей во время каникулярного периода.
РЕЖИМ ДНЯ И ПИТАНИЕ
Важным компонентом здоровых каникул является соблюдение режима дня.
- Обеспечить детям полноценный сон (не менее 8-10 часов в зависимости от возраста)
- Организовать регулярное сбалансированное питание 4-5 раз в день
- Включать в рацион свежие овощи и фрукты, молочные продукты, мясо, рыбу
- Контролировать потребление сладостей и газированных напитков
- Не допускать длительного использования гаджетов (не более 1-2 часов в день)
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Летние каникулы – идеальное время для двигательной активности детей:
- Рекомендуется не менее 2-3 часов активных игр на свежем воздухе ежедневно
- Приоритет следует отдавать играм и занятиям на открытом воздухе
- Плавание в оборудованных бассейнах и на официальных пляжах под присмотром взрослых
- Организованные спортивные мероприятия с учетом возраста и физической подготовки детей
ПРОФИЛАКТИКА ИНФЕКЦИЙ
Для предотвращения инфекционных заболеваний необходимо:
- Соблюдать правила личной гигиены (мытье рук перед едой и после посещения общественных мест)
- Употреблять только качественные пищевые продукты с соблюдением сроков годности
- Использовать питьевую воду гарантированного качества
- Обучить детей навыкам безопасного поведения при контакте с животными
- Проводить ежедневный осмотр на наличие клещей после прогулок в лесопарковых зонах
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРЕБЫВАНИЮ НА СОЛНЦЕ
В жаркие летние дни необходимо:
- Ограничить пребывание на открытом солнце, особенно с 11 до 16 часов
- Использовать головные уборы и солнцезащитные средства
- Обеспечить достаточное питье (не менее 1,5-2 литров чистой воды в день)
- Носить легкую одежду из натуральных тканей
Здоровые каникулы – это не только отдых от учебы, но и возможность укрепить здоровье детей, сформировать полезные привычки и навыки безопасного поведения. Задача взрослых – создать для этого все необходимые условия.
