Ежегодно 28 мая отмечается Международный день защиты женского здоровья или Международный день действий по охране здоровья женщин.
Основная цель Дня - напомнить всей широкой общественности, что здоровье - одна из фундаментальных ценностей человечества, а здоровье женщины имеет огромное значение для будущего любой нации.
Хотя в обществе под термином «женское здоровье» чаще всего подразумевается репродуктивное здоровье женщин, но все же это понятие намного шире и должно интерпретироваться, по мнению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов». Ведь женщины - не только матери, но еще и девочки, подростки, пожилые женщины. И каждая из них нуждается в защите здоровья - в каждом возрасте женщинам необходимо заботится о профилактике различных заболеваний, беречь и укреплять организм.
По мнению специалистов, самыми распространенными проблемами женского здоровья являются: опухоли молочной железы, расстройство менструального цикла и репродуктивных функций, эндокринные заболевания, ожирение или дефицит веса, болезни органов пищеварения, инфекционные заболевания.
Но в первую очередь внимание этого дня, все же, обращено на репродуктивное здоровье женщин, от которого в будущем будет зависеть здоровья ее детей.
В Международный день защиты женского здоровья, акцентируется внимание женщин на необходимость регулярных профилактических обследований у специалистов, чтобы своевременно выявить заболевания репродуктивной системы и гормональные нарушения.
Каждая женщина с детства должна знать о необходимости поддержания своего здоровья и профилактики различных заболеваний.
Причем врачи не только рекомендуют регулярно посещать специалистов, но и напоминают, что для укрепления здоровья представительницам женского пола важно соблюдать несколько основных правил.
Основные правила укрепления женского здоровья
- вести здоровый образ жизни;
- заниматься физическими упражнениями - умеренная физическая нагрузка минимум 150 минут в неделю, 2 раза в неделю силовые тренировки, минимум 10.000 шагов в день;
- позаботиться о сбалансированном и рациональном питании - употреблять 400-500 г свежих овощей и фруктов ежедневно, стараться есть больше рыбы, морепродуктов, исключать блюда с большим количеством соли, сокращать употребление сладкого избегая изнуряющих диет;
- употреблять достаточное количество чистой питьевой воды;
- соблюдать правила личной гигиены (гигиенические процедуры, правильное нижнее белье - в качестве нижнего белья используйте изделия из натуральных тканей);
- соблюдать правила полового поведения (контрацепция и контроль половых связей);
- следить за состоянием нервной системы (не допускать депрессивных, угнетенных состояний, избегать стрессов и эмоциональных перегрузок);
- полноценный сон - предпочтительно в течение 8 часов, при этом ложиться спать в 22-23 часа, так как с 23 часов вечера до 3 часов ночи - самый «полезный» и важный сон, спать в темноте;
- отказ от зависимостей (курения, алкоголя, заедания стрессов перекусами).
Часто молодые девушки и женщины не помнят о своих прошлых прививках и перенесенных инфекциях. При отсутствии информации о вакцинации необходимо сдать анализы на наличие защитных антител к вирусам кори, краснухи, паротита, ветряной оспы, гепатитов А и В и другим. Доктор на приеме назначит необходимое обследование. На основании этих результатов врач составит индивидуальную схему иммунизации.
Живые вакцины чаще рекомендуется вводить за 3 месяца до предполагаемого зачатия, инактивированные — за 1 месяц. Однако если вакцинация проводится позднее, то это не повод для прерывания беременности. Некоторые прививки разрешены для применения во время беременности.
Почему так важно иметь иммунитет против краснухи, кори к началу беременности? Краснуха до 16 недели беременности может вызвать выкидыш или рождение ребенка с серьезными пороками развития, такими как слепота, глухота, аномалии сердца и умственная отсталость. При заражении краснухой во время беременности может даже рассматриваться вопрос о прерывании беременности. Эпидемический паротит и корь увеличивают вероятность преждевременных родов и мертворождений. Вакцинация против этих инфекций проводится за три и более месяцев до зачатия.
Коклюш во время беременности может протекать тяжело, вызывая пневмонию, остановку дыхания и другие осложнения. Эти состояния резко увеличивают риск прерывания беременности. Особенно опасен коклюш для младенцев первых месяцев жизни. Иммунизация против коклюша должна проводиться каждые 10 лет, в том числе при планировании или во время беременности.
Ревакцинация против дифтерии и столбняка также проводится каждые 10 лет. Прививка, содержащая коклюшный компонент, введенная в III триместре беременности, защитит маму и ребенка.
Грипп во время беременности часто вызывает осложнения, может стать причиной пороков развития, преждевременных родов и внутриутробной гибели плода.
Вакцинацию от гриппа проводят с конца августа, осенью, зимой. В сезон нужна одна прививка. Ее можно проводить до зачатия или во время беременности. Ежегодная вакцинация от гриппа включена в национальный календарь профилактических прививок.
Вакцинация от ветряной оспы проводится женщинам, ранее не привитым и не болевшим. Курс состоит их 2 прививок с интервалом от 6 недель. При подготовке к планируемой беременности вакцинацию от ветряной оспы следует закончить не позднее, чем за 3 месяца до планируемой беременности.
Ветряная оспа во время беременности может вызвать внутриутробное инфицирование ребенка и преждевременные роды.
Если вы проживаете в эпидемиологически не благоприятном районе или планируете путешествия, то необходимо провести вакцинацию. Против пневмококковой инфекции однократно. Против менингококковой инфекции – один раз.
Пневмококковая инфекция может вызывать отиты, гаймориты, пневмонию и менингит. Менингококковая инфекция часто приводит к летальному исходу, особенно во время беременности. Вакцинацию следует проводить минимум за месяц до планирования беременности.
Вирус папилломы человека может передаваться от матери ребенку во время родов. Женщине рекомендуется начать прививаться против папилломавирусной инфекции минимум за 7 месяцев до планируемой беременности. Вакцинацию проводят 3-х кратно. Схема зависит от вакцины.
Кроме будущей мамы очень важно привить и близких (будущего папу, бабушек, дедушек, старших братьев и сестер). Это значительно снизит риск встречи с возбудителем в семье. Создаст защитный, иммунный «кокон» дома.
Важно позаботиться о своем здоровье и здоровье будущего малыша заранее. Консультация с врачом и своевременная вакцинация – ключевые шаги на пути к безопасной и здоровой беременности.
Территориальный отдел Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и городу Севастополю по Восточному Крыму
