Понедельник, 9 июня. «Крым 24».
Главное условие, при котором возможно восстановление дружбы, распавшейся из-за ссоры, состоит во взаимном желании и готовности работать над доверием. Об этом в беседе с РИАМО рассказала врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
«Дружбу можно “починить”, если обе стороны признают прошлые ошибки и открыто проговорят причины разрыва. Важно установить честный контакт, инициировать диалог и быть готовыми обсуждать боль и недопонимание без взаимных обвинений. Только так появляется шанс восстановить доверие и вернуть теплую связь», — объяснила специалист.
Как уточнила врач, процесс восстановления прежней близости занимает, как правило, довольно много времени, поэтому в такой ситуации очень важно запастись терпением.
«После первых разговоров не стоит ждать моментальных результатов: людям нужно привыкнуть к новой динамике общения и шаг за шагом укреплять доверие. При этом важно уважать границы: если один из друзей пока не готов, давление лишь усугубит ситуацию», — предупредила психотерапевт.
При этом, как подчеркнула Крашкина, следует концентрироваться не на старых обидах, а на позитивных моментах, например, на радостных совместных воспоминаниях, вдохновляющих снова прожить вместе подобные моменты.
«Помогает совместный поиск “точек роста”: новые увлечения, поездки или проекты вдвоем освежают отношения и углубляют близость. Иногда попытка восстановить дружбу открывает, что люди сильно изменились и прежняя «химия» ушла. Если при честной оценке оказывается, что ценности или интересы слишком разошлись, лучше отпустить ситуацию и двигаться дальше», – посоветовала специалист.
По её словам, если даже ситуация сложилась таким образом, всё равно необходимо простить своего друга, так как оставшиеся отрицательные эмоции не дают строить новые отношения.
«Если чувствуете, что прежние обиды продолжают болеть или мешают общаться, не бойтесь обращаться к психологу. Специалист поможет разобраться в чувствах, выстроить здоровые границы и найти стратегии для восстановления социальных связей», — завершила эксперт.
Ранее врач-психотерапевт Крашкина назвала несколько способов завести новые знакомства.
Если человек давно выпал из круга общения, но при этом захотел восстановить прежние социальные связи или даже завести новые, это вполне возможно реализовать.В
«Если вы чувствуете потребность в общении, но не знаете, с чего начать, первым шагом может стать возвращение к собственным интересам. Попробуйте записаться на курсы, заняться хобби или присоединиться к тематическим группам. Это поможет не только разнообразить досуг, но и познакомиться с людьми, близкими по духу», — подсказала специалист.
Помимо этого, по её словам, в такой ситуации могут оказаться полезными современные технологии. Так, по словам врача, сейчас существует множество платформ, где люди могут находить друзей по интересам. Преимущество подобных способов знакомства состоит в том, что на таких платформах намного проще начать общение, поскольку уже есть тема, которая интересна обоим собеседникам.
«Главное — быть открытым: улыбка, интерес к собеседнику и готовность слушать помогают установить контакт», — отметила Крашкина.
