Среда, 11 июня. «Крым 24».
В теплый сезон сокращение порций или уменьшение частоты приемов пищи — это нормально, объяснила в интервью sovainfo.ru психолог и нутрициолог Ирина Пронягина. Однако она подчеркнула, что не стоит полностью отказываться от привычных сытных гарниров, особенно если без них не наедаешься.
«Важно помнить, что питание должно оставаться сбалансированным по белкам, жирам и углеводам, — отметила специалист. — Лишний вес появляется не из-за гарниров, а из-за несбалансированного рациона».
Эксперт также обратила внимание на то, что в популярном летнем салате из огурцов и помидоров почти нет клетчатки — а она необходима для здорового пищеварения и длительного чувства сытости.
