На что только не способен человеческий организм. Да что там организм… Характер! Год назад житель Севастополя Игорь Зеленский пробежал ультрамарафон на 140 километров вокруг Эльбруса. Больше суток пробирался по лесам, горам и скалам. Но этого ему оказалось недостаточно, поэтому в начале лета решил принять очередной вызов и провести на беговой дорожке целые сутки. 24 часа он бежал почти без остановок.
«Если честно, я и сам не понимаю, как решился на это испытание. Организаторы забега бросили мне вызов во вторник, а в субботу я уже стоял на беговой дорожке и отсчитывал минуты до старта», - говорит Игорь.
Для выполнения челленджа нужно было приехать в Краснодар. Фото: Игорь Зеленский
Правда, участие в такой «авантюре» удивило не только его самого, но и подопечных - как это так, главный противник беговой дорожки и добровольно согласился на участие в челлендже.
ПОДГОТОВКА К МЕЧТЕ
Игорь Зеленский начал регулярно заниматься бегом около семи лет назад. Изначально планировал подняться на вершину Эльбруса. Помимо экипировки и дорогущей спецодежды, нужна была хорошая физическая форма. Вот он и начал подготовку. Все тренировки проходили исключительно на природе. Бегал долго, много и продуктивно. Поэтому до вершины горы добрался успешно, а бег стал частью жизни.
«Почти год назад я пробежал забег на 140 км вокруг того самого Эльбруса. Путь проходил по горам, через перевалы, а общий набор высоты составлял порядка восьми тысяч метров. Максимальная высота, трейла – гонки по пересеченной местности - перевал Чаткара, около 3900 метров. Поэтому пришлось усиленно готовиться к такому старту».
Игорь признается: подобные соревнования – не способ получить первое место и обогнать противников. Это возможность побороться с самим собой. Вот севастополец и принял этот бой. К такой серьезной гонке нужно было тщательно готовиться, поэтому он бегал шесть раз в неделю по 12-15 км в день, а последние три месяца – по 20-23. Для маршрута обычно выбирал Балаклаву и пробегал путь до Ласпи и обратно по Большой Севастопольской тропе.
«Я обожаю бег на свежем воздухе, море, горы, природу. Поэтому подготовка хоть и была сложной, но глазами можно было отдохнуть. Чего не скажешь о дорожке…»
Семь лет мужчина занимается триатлоном. Фото: Игорь Зеленский
ВЫЗОВ СЕБЕ И ХАРАКТЕРУ
По словам Игоря, если гонка вокруг Эльбруса была мечтой и желанной целью, то 24-часовой забег на дорожке – просто вызов себе и своему характеру.
«Было интересно, смогу ли я справиться с подобным испытанием, поэтому долго не думал. Сразу сказал» «Да!» Это был мой выход из зоны комфорта. Если честно, я даже никак не готовился специально. Просто продолжал выполнять свои привычные тренировки, а в субботу отправился на старт».
Все происходило в торговом центре Краснодара. Для атлета из Севастополя прямо в холле поставили дорожку, а рядом – создали целую комнату развлечений. Напротив Игоря стоял большой телевизор с фильмами и развлекательными передачами, рядом – ведущий и организаторы, которые старались отвлекать его веселыми играми, викторинами и шутками, а также зрители. Желающих посмотреть на крымского «сумасшедшего» было немало. Кто-то глазел на месте, а кто-то – через экраны во время прямой трансляции.
НОЧЬЮ ЗАХОТЕЛОСЬ ПИВА
Согласно условиям, Игорь должен был бежать 24 часа на беговой дорожке в комфортном темпе. По регламенту, каждые два часа можно было делать перерыв максимум на 20 минут, чтобы сходить в туалет, перекусить или размяться. Но первый тайм-аут бегун сделал только спустя четыре часа. Мол: усталости не почувствовал, зачем?
«В первую очередь, всех интересовал вопрос туалета и еды. Не переживайте, с этим все было в порядке. Все успел!», - шутит Игорь.
В те сутки он питался бананами, спортивными углеводными гелями, батончиками и бутербродами. Мог запивать водой, кофе и изотоником (специальный напиток для поддержания водного баланса во время нагрузок).
Спустя 12 часов бега он даже выпил пива. Правда, безалкогольного. Аргумент был железный – для восполнения водного баланса. Дело в том, что пиво, как и другие газированные напитки, является изотоником.
В итоге за 24 часа Игорь Зеленский преодолел дистанцию 178 километров! За время эксперимента он похудел на 5 килограммов.
«Если верить датчикам моих часов, за сутки я потерял около 19 литров воды. Но я много пил, поэтому часть удалось восполнить».
Хоть чемпион и говорит, что почти не устал от такого эксперимента, на вопрос: «Хотелось бы повторить?» отвечает резко: «Нет».
«В первые несколько часов после гонки я был бодр, шутил. Тем более рядом была супруга, не давала заскучать. А вот дорога обратно сильно утомила. За пять часов в машине у меня затекли ноги, поэтому по ступенькам в подъезде я шагал, как хромая лошадь».
Больше всего он любит бег на природе. Фото: Игорь Зеленский
Восстановлению помогла семья, хороший сон и правильная еда. Буквально через пару дней Игорь снова вышел на тренировку.
Пока в планах у экстремального бегуна несколько гонок. Выбирает между триатлоном на Эльбрусе и гонкой «Горный король» в Сочи.
«В Сочи, например, трасса – около 180 км с набором высоты около 14 тысяч метров. На все дается 50 часов. Обычно стартует около ста человек, но за три года финишировали только трое. Хотелось бы пополнить список».
А КАК У ДРУГИХ?
Пять лет назад бросить подобный вызов решил 38-летний Евгений Гуцалов из Беларуси. Он принял участие в суточном забеге на дорожке, делая перерывы лишь по несколько минут каждые три часа. В итоге пробежал 150 километров.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Бежал 6 дней: пермяк Кирилл Перминов выиграл один из самых длинных забегов
Инженер из Перми выиграл забег в 460 км (подробнее)
