Четверг, 3 июля. «Крым 24».
Длинные новогодние каникулы играют важную роль в поддержании ментального здоровья россиян, однако, для того чтобы нервная система не зависела от единственного периода в году, необходимы регулярные длительные паузы в течение всего года. Об этом заявила клинический психолог Дарья Якушева в интервью для РИАМО.
«С точки зрения ментального здоровья было бы полезно добавлять не только январские выходные, но и аналогичные «длинные паузы» в течение года», - подчеркнула Якушева.
По ее мнению, нервная система восстанавливается благодаря регулярному и ритмичному отдыху, а не одному большому перерыву.
Психолог также предложила идею перераспределения длинного отдыха на протяжении года, например, часть летом, часть осенью, что могло бы способствовать профилактике выгорания.
Якушева особо выделила конец декабря и начало января как важное время для отдыха, которое завершает определенный цикл и позволяет людям подвести итоги прошедшего года и обдумать планы на будущее.
Если не предоставить себе такой паузы в конце года, психика продолжит работать на пределе возможностей, что может привести к повышенной раздражительности, тревожности и даже риску эмоционального выгорания.
По словам психолога, ключевым аспектом таких пауз является ощущение контроля и восстановление ментальной гибкости, что помогает встретить новый год с большей устойчивостью.
Картинка сгенерирована ИИ
