Проветривать помещение лучше вечером и ночью, а днем в пик жары окна закрывать, советую специалист издания РИАМО.
Вот ещё несколько советов:
Использовать плотные шторы.
Наклеить на окна светоотражающую пленку или обычную фольгу.
Периодически брызгать на шторы водой из пульверизатора или развесить в квартире полотенца, смоченные холодной водой (можно даже предварительно подержать их немного в морозилке).
Стараться не включать электроприборы без необходимости (например, не включать телевизор «для фона», готовить без необходимости включать духовку).
Найти самую прохладную комнату и стараться находиться в ней.
Набрать холодную воду в ванну и открыть дверь в ванную комнату — это поможет немного остудить помещение.
Поставить в разных частях помещения бутылки с замороженной водой.
Для освещения стараться использовать LED-лампы, которые меньше нагреваются.
