В связи с аномальной жарой количество вызовов скорой помощи в Крыму за неделю увеличилось на 4,12% – об этом сообщили в республиканском Минздраве.
Так, с 9 по 15 июля в экстренную службу поступило 10 750 вызовов. Как обезопасить себя и близких от недомогания в жару, разбиралась «Крымская газета».
У природы нет плохой погоды?
– Жаркая погода вызывает физиологический стресс, способный провоцировать системные сбои в работе организма. Повышенная температура создаёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, нарушает водно-солевой баланс и ухудшает терморегуляцию. Наиболее уязвимыми в таких условиях оказываются пожилые люди и лица с хроническими заболеваниями, однако риск перегрева актуален для всех возрастных групп, – подчёркивает врач-геронтолог Ольга Ткачёва.
По её словам, с возрастом естественная терморегуляция снижается: уменьшается потоотделение, замедляется реакция на жажду, а приём некоторых лекарственных препаратов может усугублять обезвоживание. В связи с этим важно соблюдать питьевой режим, употребляя воду регулярно, не дожидаясь чувства жажды, а также восполнять электролиты за счёт умеренного потребления соли, овощей, фруктов и минеральной воды. Рекомендуется отдавать предпочтение лёгкой пище: овощам, кисломолочным продуктам, нежирной рыбе, избегая тяжёлых и пересоленных блюд.
Осторожно: лекарства!
– Одежда должна быть свободного кроя, светлых тонов и из натуральных тканей. Обязателен головной убор, поскольку перегрев головы может быстро привести к головокружению или потере сознания. Прогулки целесо-образно планировать на утренние или вечерние часы, а в период с 11:00 до 17:00 лучше оставаться в прохладном помещении. Даже использование вентилятора и закрытых штор способно значительно снизить риск перегрева, – отмечает наша собеседница.
Особое внимание следует уделить приёму лекарственных препаратов.
– Если пациент принимает диуретики, антигипертензивные или психотропные средства, необходимо обсудить с врачом возможную коррекцию дозировки в жаркий период, – настаивает Ольга Ткачёва.
Важно помнить, что недомогание в условиях высокой температуры окружающей среды может свидетельствовать о развитии теплового стресса. К подобным состояниям следует относиться с повышенным вниманием: тщательно контролировать самочувствие и своевременно реагировать на тревожные симптомы.
Кристина КУРОЧКИНА.
