Среда, 23 июля. «Крым 24».
Врач физической и реабилитационной медицины Московского городского центра реабилитации департамента труда и социальной защиты населения Владимир Рябов, поделился рекомендациями по проведению безопасных и эффективных домашних тренировок.
Специалист подчеркнул важность понимания того, какие мышцы задействованы в тех или иных упражнениях, и рекомендовал начинать с освоения базовой техники движений.
«Прежде чем брать в руки, например, штангу, освойте технику базовых движений: приседаний, жимов, тяг», — пояснил он РИАМО.
Также Рябов отметил пользу профессиональной консультации.
В «Даже одна консультация с профессиональным тренером или врачом ЛФК поможет избежать многих ошибок», - сказал он.
Кроме того, врач рекомендовал записывать тренировки на видео и использовать зеркала для самоконтроля и исправления возможных технических погрешностей.
