Как в аномальную крымскую жару избежать теплового удара?
Рекомендации РИА Новости Крым озвучил врач-методист учебно-тренировочного отдела Крымского республиканского центра медицины катастроф и скорой медицинской помощи Валерий Горобец.
Итак, запоминаем:
не находиться долго на улице с 11:00 до 17:00;
пить много воды (желательно, 2-3 литра в сутки);
носить легкую свободную одежду из натуральных тканей (хлопка или льна);
не забывать про головной убор;
лучше пока отказаться от жирной пищи (она дополнительно нагружает организм) и отдать предпочтение рыбе, фруктам, овощам;
газировки и сладкие напитки в жару – не помощники.
"Если вы чувствуете недомогание и перегревание, первыми признаками которого являются повышенное потоотделение и покраснение кожи, нельзя допускать резкого охлаждения. То есть прыгать в холодную ванну не надо", – добавил он.
Подробнее о других советах, которые помогут в жару – в нашем видео.
789
