Бессонницей в Крыму, как и по всей России, страдают многие. В беседе с корреспондентов «Крымской газеты», сомнолог, невролог Эльмас Абдулхаирова сообщила, что существует несколько видов расстройств сна. Самая острая бессонница может длиться несколько месяцев!
Но вместо профессиональной помощи крымчане зачастую предпочитают обращаться к друзьям или фармацевтам. И начинают принимать препараты по типу мелатонина.
«Но он работает только при смене часовых поясов, ночных сменах и социальных джетлагах. При классической бессоннице мелатонин бесполезен», - отметила Эльмас Абдулхаирова.
Эксперт посоветовала тем, кто испытывает проблемы со сном, проверить уровень кортизола, а также отказаться от гаджетов за час до сна.
