Понедельник, 1 сентября. «Крым 24».
Специалист Марьям Давлекамова поделилась с RT рекомендациями относительно оптимального рациона для тех, кто активно занимается спортом.
«Функциональное питание — это не просто модный тренд, а осознанный подход к рациону, который становится ключевым элементом для людей, сочетающих активный образ жизни с заботой о здоровье. Главная цель такого питания — не просто утолить голод, а обеспечить организм нутриентами, которые работают на опережение», — пояснила она.
Основная задача такого подхода заключается в том, чтобы не просто утолять чувство голода, но и снабжать организм необходимыми нутриентами, способствующими улучшению здоровья и повышению физической активности.
Эксперт подчеркнула важность выбора продуктов, обогащенных полезными веществами.
«Речь идёт о продуктах, обогащённых пробиотиками, витаминами, минералами, антиоксидантами или пищевыми волокнами. Это помогает компенсировать дефициты, возникающие при повышенных нагрузках, будь то нехватка железа, магния или витаминов группы B. Это делает систему питания не строгой диетой, а гибким и эффективным инструментом для поддержания тонуса, энергии и достижения спортивных целей без вреда для организма», — подчеркнула Давлекамова.
Она также обратила внимание на необходимость приобретения сертифицированных функциональных продуктов, которые проходят лабораторную проверку и имеют специальный знак качества. Такие товары доступны в магазинах на отдельных полках, специально выделенных под продукцию с доказанной пользой.
Картинка сгенерирована ИИ
