Среда, 3 сентября. «Крым 24».
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина поделилась рекомендациями о том, как поддержать уровень физической активности осенью и сохранить мотивацию.
В беседе с изданием РИАМО Крашкина подчеркнула важность адаптации тренировок под новые условия окружающей среды.
«Выбирайте удобное время суток и соответствующую экипировку, чтобы комфортно тренироваться на свежем воздухе», - сказала она.
Кроме того, врач-психотерапевт посоветовала рассмотреть варианты занятий в помещении, такие как посещение фитнес-центра, практика йоги или пилатеса, а также домашние тренировки.
Она обратила особое внимание на разнообразие упражнений и постановку конкретных целей.
«Разнообразие тренировок помогает дольше удерживать интерес и мотивацию. Следите за своими успехами, пусть даже небольшими, ведь осознание результатов стимулирует двигаться дальше», - отметила Крашкина.
Врач-психотерапевт также рекомендовала периодически обновлять программу тренировок и пробовать новые виды активности, что способствует поддержанию хорошей формы и позитивного настроения.
Картинка сгенерирована ИИ
