По словам Слуцкой, северная ходьба – "потрясающий вид физической активности, любительский вид с спорта, у которого практически нет противопоказаний. При этом заниматься ею можно в любом возрасте, в любое время года, в любую погоду с огромной пользой для огранизма.
"Задействовано более 90% мышц, ни в одном виде спорта не задействовано такое количество мышц. Это прекрасная реабилитация, прекрасное поддержание своего здоровья, это состояние души, полет", - говорит Слуцкая.
Мало того, что при ходьбе мы ходим, дышим и общаемся, что улучшает работу сердца и лeгких, укрепляет здоровье и повышает выносливость, при такой нагрузке также сбрасываются лишние килограммы и снижается риск хронических заболеваний.
"Но всегда хочется сказать, что главное – это техника, чтобы не навредить. Поэтому если кто-то хочет начать заниматься северной ходьбой, обязательно несколько занятий с инструктором. Вам правильно поставят руку, спинку для того, чтобы не получить травму", – подчеркнула Слуцкая.
Правильно следует и выбирать высоту палок для скандинавской ходьбы, и правильно их ставить при каждом шаге, то есть упирать и отталкивать, "чтобы были проработаны практически все мышцы", отметила она.
По словам Слуцкой, идеальный вариант – заниматься скандинавской ходьбой хотя бы три раза в неделю. При этом каждый может регулировать нагрузку для себя, выбирать дистанцию и скорость прогулок, отметила спортсменка.
Под руководством Ирины Слуцкой Крым 4 октября присоединился к Всероссийскому социально ориентированному проекту, направленному на повышение массовости занятий северной (скандинавской) ходьбой. Реализуется он Добровольным физкультурным союзом при поддержке Минспорта РФ.
Северная (скандинавская) ходьба. Ирина Слуцкая и Ольга Торубарова
Северная (скандинавская) ходьба
Северная (скандинавская) ходьба
В рамках мероприятий проходят ознакомительные мастер-классы для разных категорий населения, один из которых Слуцкая провела в Симферополе.
По словам министра спорта Крыма Ольги Торубаровой, именно благодаря инициативности российской спортсменки "сегодня уже огромное количество людей, которые в эту активность в разных уголках Республики Крым" вовлечены.
"Ирина Эдуардовна в 2000-м году приехала сюда с этим хорошим начинанием в Республике Крым... Мы искренне благодарим нашу чемпионку, призерку, человека, который не безразличен к спорту и даже уже завершив спортивную карьеру, может вовлекать в другие активности людей", – отметила Торубарова.
Напомним, в Крыму в 2024 году впервые прошел чемпионат по скандинавской ходьбе. Его провела двукратный призер Олимпийских игр, двукратная чемпионка мира и семикратная чемпионка Европы по фигурному катанию Ирина Слуцкая.
