Среда, 29 октября. «Крым 24».
Психологи отмечают рост числа обращений на 30% каждую осень, когда приходит пора прощаться с теплом летних дней. Медицинский психолог, аспирант кафедры общей и клинической психологии Первого Санкт-Петербургского государственного медицинского университета имени академика И.П. Павлова Дарья Мезенцева-Кузнецова рассказала, почему осень вызывает у многих людей подавленное состояние и как с ним справляться.
Специалист пояснила, что причина осеннего упадка сил кроется в сокращении солнечного света и тепла, что приводит к повышенной утомляемости и снижению настроения. Кроме того, середина года часто сопровождается подведением итогов, вызывая разочарование и тревогу у тех, кто не достиг поставленных целей.
Также осень знаменует начало учебного сезона, который приносит дополнительные нагрузки и стрессы как детям, так и родителям.
Мезенцева-Кузнецова в беседе с изданием РИАМО поделилась пятью простыми рекомендациями:
Однако, если негативные эмоции становятся постоянными, теряется интерес к жизни, появляются тревожные мысли, следует обратиться к специалисту.
«Это уже не просто хандра, а сигнал организма о том, что нужна помощь», — отметила Мезенцева-Кузнецова.
Таким образом, осень может стать периодом переосмысления и восстановления, если дать себе возможность замедлиться и заботиться о своем эмоциональном состоянии.
Картинка сгенерирована ИИ
