Среда, 5 ноября. «Крым 24».
Врач-невролог, кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская поделилась рекомендациями о том, как улучшить самочувствие организма после длительных новогодних каникул.
По ее словам, контрастный душ является эффективным способом тренировки сосудов и придания бодрости.
«Хороший способ помочь взбодриться и потренировать периферические сосуды — контрастный душ. Чередование теплой и прохладной воды улучшает кровоснабжение тканей, тонизирует мышцы, активизирует обмен веществ и помогает вывести лишнюю жидкость», — сказала Демьяновская в интервью изданию РИАМО.
Также врач напомнила, что витамины и добавки могут оказать поддержку организму, однако их прием следует согласовывать со специалистом.
Картинка сгенерирована ИИ«После праздничных излишеств организму часто не хватает группы B, магния и витамина C, особенно если было много алкоголя и сладкого. Однако принимать витамины лучше не «наугад», а после консультации с врачом и анализа крови. Основу восстановления все равно составляют питание, сон, вода и движение», — добавила она.
