Самостоятельно справиться со стрессом удаётся не всегда. Как рассказала в эфире «Радио Крым» психолог Екатерина Михайлова, для эффективной работы важно наличие второго человека — своеобразного зеркала, в котором можно увидеть истинные причины переживаний.
«Когда нас кто-то слушает, мы начинаем слышать себя со стороны. Иногда именно в этом процессе и приходит решение проблемы», — пояснила Михайлова.
Она подчеркнула, что опасно полагаться на алкоголь или сомнительные советы из интернета. По словам специалиста, следует избегать и эзотерических практик или альтернативных методов, которые могут нанести вред психическому и физическому здоровью.
Михайлова также отметила, что медитация может быть полезной, если не превращается в экстремальные практики. Иногда расслабление достигается и в повседневных делах — например, когда человек просто выполняет рутинную работу и даёт мозгу «перезагрузиться».
