23 года – возраст, когда жизнь только начинается. Говорят ведь, молодость все простит – живи, да наслаждайся. Юлия Бабакова интерпретировала это по-своему: не отказывала себе в удовольствии полакомиться тортиками и пирожными, а на ночь объедалась бутербродами с маслом или жареной картошкой. Но когда вес тела приблизился к 100 кило, а к ним добавились комплексы и нежелание выходить из дома, девушка решила взять себя в руки. Поэтому после беременности крымчанка просто не хотела смотреть на себя в зеркало. Но всего за четыре месяца молодая мамочка смогла обрести фигуру мечты. Историей трансформации она поделилась с «Комсомолкой».
НАВАЛИЛИСЬ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА
С ростом 174 сантиметров Юлия весила 96 кило. Она выглядела тучно, поэтому старалась не носить платья и юбки: мол, толстые ноги и складки на теле никто не должен видеть. Сама крымчанка работает фотографом, поэтому часто встречает красивых и фигуристых девушек. На их фоне она чувствовала себя некомфортно, а сама всегда отказывалась даже от селфи. И хоть Юлия очень юна, в свои 23 года она уже воспитывает четырехлетнего сына.
Девушка дошла до критической отметки на весах. Фото: Юлия Бабкова/Личный архив
- Ребенок – это, в целом, очень сложно. А когда становишься мамой в таком возрасте, то еще сложнее. Благо, муж первое время всегда был рядом и помогал. Но потом он ушел на СВО… Для меня это стало настоящим стрессом, так как очень за него переживала, да и с сыном вдвоем было сложно справляться. На фоне всех этих событий и начался зажор. Таким образом пыталась хоть как-то притупить эмоции и заглушить тревоги, - рассказывает КП-Крым Юлия.
В зеркале она уже не искала симпатичную молодую красотку, какой была раньше, а видела неуверенную и непривлекательную женщину. Из-за лишнего веса коллеги и незнакомцы давали ей минимум 30 лет. Да и подруги за спиной обсуждали, как сильно Юлька поправилась.
Крымчанка ненавидела смотреть на себя в зеркало. Фото: Юлия Бабкова/Личный архив
- Я понимала, что нужно похудеть, но не могла что-то поменять. Казалось, что ничего уже не исправить. Хотя я пыталась держать какие-то диеты, сидела на голодовках, но все без толку – сбрасывала пару кило, набирала в три раза больше и так по кругу. В итоге снова и снова продолжала заедать плохое настроение чем-то сладеньким, газировками и фастфудом.
ВО ВСЕМ ВИНОВАТЫ ДЖИНСЫ
Но последней точкой стали новые джинсы. Из-за тучной фигуры Юля, как она сама говорит, «не парилась» насчет красивой одежды – носила, что было в шкафу. И вот пришло время покупать новые джинсы, так как старые совсем пришли в негодность. Каково было удивление девушки, когда в примерочной она рассмотрела подходящий размер. На бирке красовались две черные буквы – XL…
- Раньше носила S,M и всегда знала, что XL – это для огромных теть. Тогда в примерочной я и осознала, что сама стала той самой огромной тетей… Там еще и расшифровка рядом была, мол, XL - extra large, то есть очень большой размер. Ужасно расстроилась.
Жизнь в таком размере доставляла Юлии много дискомфорта. Если с отражением в зеркале она смирилась, то с физическими ощущениями . Чтобы застегнуть джинсы или штаны, ей приходилось каждый раз ложиться на диван – только так она доставала до молнии. Кроссовки помогал зашнуровывать сын, а при ходьбе у Юлии быстро начинали болеть ноги из-за собственного веса.
Крымчанка говорит, что в ее семье некоторые страдали от лишнего веса. Этим она себя и успокаивала, ведь «во всем виновата генетика». Но когда в гардеробе не осталось почти ни одной вещи, в которую бы девушка влезала, поняла: нужно срочно что-то менять. Решила, что пора обращаться к специалисту, потому что самой не справиться.
НАЧАЛА СЧИТАТЬ КАЛОРИИ
Тренер и нутрициолог Надежда Шевцова из Джанкоя составила индивидуальную программу по питанию, а затем – по тренировкам. Юлия начала заниматься спортом чуть ли не каждый день. А когда пропускала, старалась много гулять пешком.
- Я рассчитала для себя свою норму калорийности. Это было около двух тысяч калорий, а затем урезала 500 и села на дефицит. Строго начала вести подсчеты и скидывать тренеру. Поначалу, правда, пришлось от многого отказаться – полностью убрала из рациона хлеб, мучное, даже любимые макароны… Вместе с ними сладкое и жирное. Разве что, в салаты добавляю оливковое масло. Никаких майонезов и прочих соусов.
Так, результаты появились в первые же недели. Килограммы таяли, а Юля, наконец-то, расцветала. Даже ненавистные джинсы размера XL стали большими – пришлось ушивать.
Три дня в неделю девушка ходила на групповые тренировки, а в остальные дни выходила на прогулку в парк с ребенком или подругами, чтобы повышать базовую активность.
Крымчанка говорит, что процесс похудения дался ей не так уж и легко. Чтобы вес начал уменьшаться, пришлось полностью поменять пищевые привычки. Но и голодать было нельзя, иначе это могло бы привести к срывам. Но о любимых вредностях пришлось забыть.
Торты, трубочки со сгущенкой и шоколадки подопечная заменила на фрукты, а чипсы и другие калорийные снеки – на хрустящие овощи. Калорийность рациона уже четыре месяца не превышает 1500-1600 калорий. Через месяц такой образ жизни превратился в привычку.
https://www.kp.ru/share/i/4/3120897/wr-960.jpg
- Мне кажется, я до конца жизни буду все приемы пищи считать. Во-первых, это очень удобно и совсем не сложно. А во-вторых, я продолжаю снижать вес – меня это безумно мотивирует!
Юлия скинула 25 кило с июля! Сейчас ее вес – 71 килограмм. Молодая мама с гордостью говорит, что впервые за 23 года она находится в идеальной форме и довольна собой на все 100%. Поэтому полностью обновила гардероб, снова вспомнила о косметике и полюбила наряжаться в короткие и яркие платья.
Надежда помогла Юлии похудеть и полностью изменить образ жизни. Фото: Юлия Бабкова/Личный архив
- Кстати, мой муж ахнул. Он всегда говорил, что любит меня любой, но сейчас смотрит на меня влюбленными глазами, как на принцессу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
«Муж умолял меня остановить похудение»: крымчанка в декрете сбросила 20 кило за три месяца
За три месяца крымчанка похудела на 20 килограммов (подробнее)
