Понедельник, 12 января. «Крым 24».
Клинический психолог Марианна Абравитова поделилась рекомендациями для тех, кто испытывает тревогу перед авиаперелетами. Она подчеркнула важность информированности.
«Больше всего человека пугает неизвестность. Чтобы снизить страх или совсем его убрать, стоит понять, как летает самолет. В том числе изучить статистику. Понять, что самолет — это самый безопасный транспорт», — сказала Абравитова.
Психолог также напомнила, что велосипед или автомобиль гораздо опаснее самолета, и осознание этого факта способно уменьшить тревожность.
Кроме того, специалист посоветовала использовать дыхательные техники, если страх сохраняется даже после получения информации. Она добавила, что отвлечься помогут музыка, подкасты, видеоигры и захватывающие фильмы.
Психолог в беседе с изданием RT рекомендовала заранее сообщить экипажу о своем состоянии.
«Они обратят на это внимание и будут чуть больше поддерживать, уделять больше внимания», — уточнила она.
Наконец, Абравитова советует выбирать места ближе к проходу в средней части салона, чтобы минимизировать дискомфорт от турбулентности.
Картинка сгенерирована ИИ
