Керчанин Сергей Ковальчук, который два года назад отказался от обуви, чтобы укрепить иммунитет, продолжает свой эксперимент с закаливаем. Теперь он преодолевает путь в 2,5 километра на работу и обратно не пешком, а бегом. Причем, по-прежнему делает это босиком, несмотря на морозы и пронизывающий ветер.
- Бежать не так холодно. Во-первых, я могу бежать по земле и по газонам. По бетону и асфальту все-таки не так удобно. Да и прошлая зима была теплее, а сегодня ноги, бывает, подмерзают, но не критично, - рассказал КП-Крым Сергей.
Сергей Ковальчук работает в реабилитационном центре и пропагандирует здоровый образ жизни. На работе он тоже находится без обуви. После улицы лишь ополаскивает стопы холодной водой, чтобы они разогрелись, и делает разминку для всего организма. Не носит даже тапочки дома.
- Я сделал для себя вывод, что закалка стоп гораздо сильнее, чем закалка всего тела в целом. Это стоит на ступеньку выше. Закаливает даже сильнее, чем просто купание в море. Я уже давно не простужаюсь. Кроме коронавируса, последний раз болел лет десять назад. Но неподготовленным к этому подходить нельзя. Иначе можно и ревматизм заработать, - рассказывает керчанин.
Керчанин отказался от обуви два года назад. Фото: Сергей Ковальчук
За «босоногий период» у Сергея случалось всякое - мог и пораниться по пути, напоровшись на стекло. Но он тут же обрабатывал стопы и шел дальше. Да и старался быть внимательнее.
Чтобы изменить свою жизнь, мужчине понадобились десятилетия. Закаляться он начал еще в армии – обтирание снегом, ныряние в ледяное море. Все это и стало основой для его методики.
- Главное ходить постоянно и не пропускать. В первый год особенно важно ходить каждый день, потом уже легче – можно через день-два. По перед этим закалка уже должна быть, минимум года два. У меня она многолетняя. Я прошел все этапы, - говорит Сергей.
Закаляться мужчина начал еще в армии. Фото: Сергей Ковальчук
Сергея в городе знают, многие уже привыкли видеть его босиком даже в жуткий холод. Лишних вопросов не задают. Бывают и удивленные взгляды, но большинство предпочитают не приставать с расспросами. Иногда с отцом на закалку просятся и дети, но дочерям шлепать по дороге босиком зимой мужчина не разрешает.
МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА
Главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Республики Крым, главврач ГБУЗ РК «Симферопольская поликлиника №3», врач-терапевт Ольга Барило:
- То, что стопа обладает огромным количеством рефлекторных точек - известный факт, который давно применяется в китайской медицине. Поэтому массаж и укрепление стоп очень полезны, с этого начинается здоровье позвоночника. Ходить по неровной поверхности босиком показано как взрослым, так и детям. Это даст только положительный эффект. В части закаливания исключительно стоп - доказательств по этой части нет, поэтому массово рекомендовать это мы не можем. В данном конкретном случае большую роль играет тренированный иммунитет и отсутствие хронических заболеваний. Потому что пациентам с ишемическими заболеваниями и болезнями артерий нижних конечности переохлаждение в принципе противопоказано. Это вызовет резкое обострение и долгое лечение. Поэтому организм для такого вида закаливания должен быть физически крепок и подготовлен длительными процедурами. Но нужно помнить, что даже здоровый организм подвержен переохлаждению.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
«Мне комфортно»: крымчанин отказался от обуви и ходит на работу босиком
От Москвы до Севастополя за 108 дней: москвич бросил все и пришел в Крым пешком
