В интернете активно обучают домашнему массажу лица, который якобы способен заменить инъекции. Но действительно ли фейсфитнес работает дома?
СТОИТ ЖЕРТВ?
Пока некоторые только привыкали к инъекциям и пластике, в тренды ворвалась гимнастика для лица. Её массово продвигают блогеры без профильного образования. Обещания звучат заманчиво: всего несколько минут перед зеркалом, роллер или охлаждённый скребок гуаша – и лицо подтягивается, морщины разглаживаются, кожа становится упругой.
Рациональное зерно в этом есть. Лёгкие техники действительно могут улучшить микроциркуляцию, снять напряжение и освежить внешний вид. Но когда человек без подготовки начинает активно «прорабатывать» ткани, результат может быть обратным: вместо лифтинга – отёки, вместо расслабления – спазмы, а в отдельных случаях – травмы сосудов. Ошибки могут проявляться не сразу, но со временем нарушается лимфоток, растягивается кожа, усиливаются возрастные изменения.
Один из самых обсуждаемых трендов – буккальный массаж. Это глубокая техника, при которой специалист работает с мышцами через полость рта, буквально моделируя лицо изнутри. Но без навыков легко травмировать слизистую, занести инфекцию или неправильно распределить нагрузку на мышцы.
– Он хорошо подходит для деформационно-отёчного типа старения, при спазмах мимической и жевательной мускулатуры. А вот при мелкоморщинистом типе его лучше не использовать: с возрастом там и так происходит липодистрофия, и массаж может усилить этот процесс. В соцсетях часто показывают техники с выдвижением нижней челюсти, но такие приёмы могут навредить височно-нижнечелюстному суставу, – предупреждает косметолог Наталья Цормудян.
Руководитель Центра красоты и здоровья Григорий Дубинин добавляет:
– Возможно повреждение слизистой и зубов, раздражение дёсен, травмы нижней челюсти и височно-нижнечелюстного сустава, неправильное направление давления – риск усиления морщин или асимметрии, ухудшение симптомов при наличии гнойных процессов, воспаления суставов, хронических заболеваний.
ИНСТРУМЕНТ ПОДДЕРЖКИ
В реальности любые массажи лица – инструмент поддержки. Он может улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение, уменьшить отёчность и за счёт этого визуально освежить лицо. При регулярной работе можно добиться более чёткого его овала. Но глубокие морщины, выраженное провисание тканей и серьёзные возрастные изменения он не устранит, говорит Наталья:
– Массаж хорошо работает с отёками, улучшает лимфоотток и кровообращение, за счёт чего лицо выглядит свежее. Но с возрастом происходит резорбция костной ткани, ослабевает связочный аппарат, и массаж на эти процессы не влияет. Более того, ни одна техника массажа не заменит инъекционные или аппаратные методики. Если кожа обезвожена, массаж её не увлажнит – здесь работает только грамотный уход или косметология.
При этом безопасные практики для дома всё же есть.
– Можно использовать лёгкий лимфодренаж – мягкие поглаживания от центра к периферии, без давления. Допустимы элементы миофасциального релиза, но только в щадящем формате. Скребок гуаша тоже можно применять, если работать аккуратно и без агрессии. А вот глубокие техники, такие как постизометрическая релаксация, миофасциальные проработки и буккальный массаж, лучше доверить специалисту, – призывает Наталья Цормудян.
Григорий Дубинин в свою очередь отмечает, с чем лучше не экспериментировать дома:
– Агрессивные техники, направленные на глубокие мышцы или лимфодренаж с сильным давлением, буккальный массаж без обучения – это риск травм слизистой, зубов и височно-нижнечелюстного сустава. Любые процедуры на открытых ранах, воспалениях, дерматитах, куперозе, после косметических хирургических вмешательств. Проведение более глубоких процедур (миофасциальный, лимфодренаж, скульптурный массаж) – только под контролем профи.
БОЛЬШЕ МАРКЕТИНГ
Текущие тренды массажа в Крыму – это классический косметический массаж, лимфодренаж, миофасциальный массаж лица, глубинные техники, плюс массаж без инородных инструментов.
– В последние годы вырос интерес к скульптурному массажу и миофасциальному подходу, массажу, ориентированному на расслабление и снятие мышечного напряжения, сочетанным методикам с элементами лифтинга без хирургии. Однако часть «буферных» обещаний по мгновенным лифтинг-эффектам остаётся маркетингом.
КСТАТИ
Чтобы кожа оставалась упругой и эластичной, в рационе должно быть достаточно белка. Прежде всего полноценного животного, а это рыба, яйца, мясо, молочные продукты, и растительного (бобовые и орехи). Именно белок даёт организму аминокислоты, необходимые для синтеза коллагена.
Диана МАСЛОВА.
Читайте также: Фруктоза признана опасной: как "полезный сахар" незаметно разрушает здоровье и ведёт к ожирению
