Резкая слабость, потемнение в глазах, „ватные“ ноги после бега — признак того, что падает уровень сахара в крови. Об этом РИАМО сообщил врач-терапевт, гастроэнтеролог Артём Мацола.
"Держите в кармане один-два углеводных геля. Места они занимают практически ничего, а спасают очень быстро. Выпили - и через пару минут приходите в себя", - посоветовал врач.Мацола отметил, что плохое самочувствие не сразу, а через час, два, шесть после тренировки — тут уже сложнее. Причин может быть много, в том числе проблемы с печенью. Если это повторяется регулярно, нужно пройти полноценное обследование.
"Если вы не гонитесь за призовыми местами, в первую очередь нужно учиться получать удовольствие от процесса. Бег не должен быть пыткой. Хорошая тренировка оставляет ощущение легкости и подъема. Если вы чувствуете себя измочаленным - снизьте нагрузку. И не забывайте: каждый организм индивидуален", - резюмировал специалист.
