Жителям Крыма рассказали, как пережить аномальную жару. Об этом пишет «Крымская газета».
Температура воздуха в республике повысится до 36 градусов. Морская вода прогрелась до 26 градусов. При выходе на улицу специалисты советуют надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, а также головной убор и солнцезащитные очки. Помещение нужно проветривать. По возможности людям советуют включить вентиляторы и кондиционеры.
Кроме того, нужно уделить особое внимание еде и питью. Во время жары организму требуется меньше калорий. Поэтому в такую погоду стоит отказаться от жирного мяса в пользу рыбы и морепродуктов. В самое жаркое время дня лучше не есть. Приемы пищи рекомендуется перенести на утро и вечер.
Для профилактики обезвоживания нужно пить больше жидкости: чай, минеральную воду, морсы. А вот от газировки и алкоголя лучше отказаться.
«Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки», — напоминают в Роспотребнадзоре, добавляя, что людям с болезнями почек и сердечно-сосудистой системы увеличивать потребление воды не стоит.
В течение дня врачи советуют принимать прохладный душ, а купаться в водоемах только в специально оборудованных местах. Также рекомендуется посещать магазины и кинотеатры с кондиционерами и тщательно мыть фрукты и овощи перед едой.
