Плавится не только асфальт: что происходит с крымчанами в аномальную жару, кому особенно опасно крымское солнце и как пережить зной без последствий.
ПОТЕМНЕЛО В ГЛАЗАХ?
Человек поддерживает температуру тела около 36,6 градуса. Когда воздух нагревается выше температуры кожи, организму становится всё труднее отдавать тепло. Увеличивается нагрузка практически на все органы, и это становится пусковым механизмом для инфарктов, инсультов, обезвоживания и обострения хронических заболеваний. Сначала появляются слабость, сонливость, головная боль и сильная жажда. Затем учащается пульс, может снизиться давление, появляется головокружение... Если вовремя не уйти в прохладу, существует риск теплового удара.
– Конечно, в условиях жары смертность растёт. И по обострениям сердечно-сосудистой патологии, острым состояниям, таким как инфаркты и инсульты, обращения действительно растут. Вызовы скорой помощи увеличились, – отмечает главный внештатный специалист – терапевт Министерства здравоохранения РК Ольга Барило.
КТО ПОД УДАРОМ
В группе риска не только люди с хроническими заболеваниями, но и маленькие дети. Перегрев у малышей родители нередко принимают за пищевое отравление.
– Когда наступает перегрев, родители думают, что это какое-то отравление, гастросимптом, а это либо солнечный, либо тепловой удар, – поясняет Ольга Барило.
Поэтому врач советует одевать детей в лёгкую светлую одежду, чаще поить водой и переносить прогулки на утренние и вечерние часы.
– Дети очень активны, и они быстро перегреваются. Родитель не всегда может отследить, напоил он ребёнка или нет. Поэтому тут в первую очередь внимание детям, – подчёркивает она.
Не менее внимательными к своему состоянию должны быть и люди старше 60 лет.
– Все граждане старше 60 лет – неважно, есть патология или нет, есть хронические заболевания или нет, – должны очень строго контролировать своё состояние, – говорит терапевт.
В группе риска также беременные женщины, люди с диабетом, больные бронхиальной астмой и хроническими заболеваниями лёгких, люди с ожирением, пациенты с заболеваниями почек, крымчане с рассеянным склерозом, болезнью Паркинсона и рядом других неврологических заболеваний, те, кто принимает мочегонные препараты, некоторые антидепрессанты, нейролептики или лекарства для снижения давления.
Особенно несладко приходится сердечникам. В жару сосуды расширяются, давление может снижаться, а сердце начинает работать быстрее. Врач советует самостоятельно не отменять назначенные лекарства, контролировать артериальное давление утром и вечером, избегать физической нагрузки с 11 до 17 часов, всегда иметь при себе питьевую воду.
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ НА ЖАРЕ:
* перенесите пострадавшего в тень или прохладное помещение;
* уложите, слегка приподняв ноги;
* расстегните тесную одежду;
* приложите прохладные влажные полотенца к шее, подмышкам и паховым областям;
* напоите прохладной водой (небольшими глотками), если человек в сознании;
* при спутанности сознания, потере сознания или температуре выше 40 °С немедленно вызывайте скорую помощь.
ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ?
Организм легче справляется с высокой температурой, если в рационе больше жидкости (в первую очередь воды) и меньше тяжёлой пищи.
Полезны арбуз, дыня, огурцы, помидоры, ягоды, кисломолочные продукты, нежирная рыба и птица, зелень и овощные салаты.
Лучше сократить потребление жирного мяса, жареных блюд, кофе, сладкой газировки, алкоголя.
Кстати, особую опасность в жару представляет алкоголь.
– Если в обычном состоянии выпивающие люди чувствовали себя удовлетворительно, то сейчас наступают очень печальные моменты, когда мы даже не успеваем спасти такого пациента. Приём алкоголя, перегрев – и резко наступает обезвоживание, а затем смерть. Не столько от отравления алкоголем, сколько от сердечно-сосудистой патологии, – предупреждает Ольга Барило.
НЕ ВЕРЬТЕ МИФАМ«Ледяной душ быстро охладит организм». Резкий холод вызывает спазм сосудов и может увеличить нагрузку на сердце. Гораздо безопаснее прохладный, а не ледяной душ.
«Газировка отлично утоляет жажду». Сладкие напитки восполняют жидкость хуже обычной воды.
«Если не хочется пить, значит, воды достаточно».
У пожилых людей чувство жажды часто притупляется. Поэтому пить нужно регулярно, не дожидаясь выраженной жажды.
«Кондиционер вызывает простуду». Опасен не сам кондиционер, а слишком большой перепад температур. Разница между улицей и помещением не должна превышать 7–10 градусов.
Диана МАСЛОВА.
