Четверг, 20 августа. «Крым 24».
Многие люди, сталкиваясь с проблемами засыпания, обращаются к добавкам мелатонина, полагая, что это безопасная альтернатива лекарственным средствам. Однако использование таких добавок требует осторожности, предупредил в беседе с интернет-изданием Подмосковье сегодня врач-терапевт Евгений Тарасов.
По мнению специалиста, мелатонин действительно играет важную роль в регуляции циклов сна и бодрствования. Однако он подчеркивает, что прием этого вещества не является панацеей от нарушений сна. Например, если человек регулярно ложится поздно ночью и активно использует телефон перед сном, одного лишь приема мелатонина будет недостаточно для решения проблемы.
Врач отмечает, что мелатонин может оказаться полезным при временных нарушениях сна, вызванных сменой часовых поясов или нерегулярным графиком работы. Однако при хронической бессоннице необходим комплексный подход и консультация со специалистом.
Кроме того, Тарасов обращает внимание на то, что большинство добавок мелатонина не прошли достаточных клинических испытаний, поэтому их эффективность и безопасность остаются под вопросом. Он также напоминает, что даже такие средства, как мелатонин, могут иметь побочные эффекты, включая головную боль, тошноту и головокружение.
Особенно осторожно следует относиться к использованию мелатонина людям, принимающим другие лекарственные препараты, а также пожилым пациентам, беременным и кормящим женщинам и детям. Перед началом приема необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Таким образом, хотя мелатонин может временно облегчить симптомы нарушения сна, важно помнить, что регулярная бессонница требует тщательного обследования и лечения под наблюдением специалиста.
Картинка сгенерирована ИИ
