Роспотребнадзор действительно даёт родителям чёткие ориентиры, как привить ребёнку полезные гигиенические привычки.
- Мыть руки. Это одно из самых важных правил. Ребёнок должен мыть руки: после туалета, перед едой, после прогулки, игр, контакта с животными. Как правильно: под тёплой проточной водой с мылом. Намыливать нужно не менее 15–20 секунд (можно помочь ребёнку, предложив дважды пропеть про себя куплет песни), тщательно протирая ладони, тыльные стороны кистей, промежутки между пальцами и область под ногтями. После мытья руки нужно полностью высушить — промокать салфеткой или индивидуальным полотенцем. Если воды под рукой нет, можно использовать антисептик или антибактериальные салфетки, но это временная мера — они не заменяют полноценное мытьё.
- Ухаживать за телом. Ежедневно принимать душ или умываться (утром и вечером), мыть лицо, шею, уши. Голову рекомендуется мыть 1–2 раза в неделю — в волосах скапливаются пыль, кожный жир и грязь.
- Чистить зубы. Минимум два раза в день — утром после завтрака и вечером перед сном. Чистить нужно около трёх минут, используя детскую зубную пасту и щётку, подходящую по возрасту. После чистки щётку следует тщательно промыть и поставить в стакан ручкой вниз, чтобы она просохла. Важно не пользоваться чужой зубной щёткой. Также полезно полоскать рот тёплой водой после еды.
- Следить за ногтями. Ногти на руках и ногах нужно регулярно подстригать — под ними скапливается грязь, где размножаются бактерии и могут быть яйца гельминтов.
- Соблюдать личные границы. Не меняться с другими детьми расчёсками, шапками, шарфами, наушниками, губной помадой. Через такие предметы легко передаются не только простудные заболевания, но и паразитарные (например, педикулёз). Также не стоит есть из одной посуды или пить из одной бутылки с кем-то.
- Соблюдать гигиену одежды и обуви. После школы рубашки, футболки, носки и нижнее бельё нужно класть в корзину для грязного белья. Сменная обувь в школе обязательна — она позволяет ногам «отдохнуть» от уличных ботинок, предотвращает появление неприятного запаха и грибковых заболеваний.
- Придерживаться «респираторного этикета». При чихании или кашле нужно прикрывать рот и нос одноразовой салфеткой, а затем сразу её выбрасывать. Если салфетки нет — чихать и кашлять в сгиб локтя, а не в ладонь. Так микробы не попадут на руки и не распространятся по поверхностям.
- Соблюдать гигиену питания и питьевой режим. Не покупать готовую еду и напитки в несанкционированных местах, где нарушаются условия хранения. Защищать пищу от насекомых и пыли (использовать контейнеры, термосумки). Не пить воду из-под крана — лучше бутилированную или кипячёную, которую ребёнок носит в личной бутылке или стакане.
- Следить за самочувствием. Если у ребёнка появились признаки инфекции (температура, тошнота, рвота, диарея, сильный кашель или насморк), не отправлять его в организованный коллектив. Нужно обратиться к врачу.
Роспотребнадзор подчёркивает: ключ к успеху — не просто рассказать правила, а сделать их частью повседневной жизни ребёнка. Хороший пример взрослых здесь очень важен.
Территориальный отдел Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и городу Севастополю по Восточному Крыму
