Антицеллюлитный массаж подходит далеко не всем: процедура имеет ряд абсолютных и относительных противопоказаний. О том, кому нельзя делать массаж и как добиться максимального результата, рассказал специалист по массажу, кинезиолог, реабилитолог, эксперт по восстановлению движения Николай Данько.
По словам эксперта, абсолютными противопоказаниями к антицеллюлитному массажу являются онкологические заболевания (включая период до пяти лет после лечения), тромбоз, тромбофлебит, заболевания крови, прием сильных антикоагулянтов, психические расстройства, активная форма туберкулеза, гангрены, трофические язвы, остеомиелит и беременность. К относительным противопоказаниям относятся инфекции и лихорадки с температурой выше 37°С, кожные заболевания в зоне воздействия и обострение хронических болезней.
Для достижения максимального эффекта специалист рекомендовал скорректировать питание: отказаться от избыточного употребления соли, фастфуда, колбасы и продуктов с высоким содержанием сахара. Акцент стоит сделать на белковой пище — нежирном мясе, рыбе, индейке, яйцах, твороге и клетчатке. Также необходимо выпивать от 2,5 до 3,5 литров жидкости в день, исключив кофеиносодержащие напитки и крепкий чай. За полчаса до массажа прием жидкости рекомендуется прекратить, а после сеанса — выпить 2–3 стакана чистой воды.
Реабилитолог добавил, что для поддержания формы достаточно 10–15 сеансов с периодичностью не реже одного раза в три дня. Активным людям рекомендуется проходить до трех курсов массажа в год. При этом за час до и после процедуры следует воздержаться от занятий спортом.
«Работа со всем организмом увеличивает эффективность массажа в несколько раз, так как позволяет задействовать максимальное количество лимфатических сосудов и ускоряет обменные процессы», — пояснил Данько «Кубань 24».
Он также предупредил, что появление небольших синяков допустимо, но в случае обширных темных гематом необходимо немедленно обратиться к врачу.
