Диетолог развеяла мифы о питании при диабете
Врач-диетолог Венера Яшлавская заявила, что при сахарном диабете важно не искать «запрещённые» и «волшебные» продукты, а выстроить общий баланс и режим питания.
По словам Яшлавской, убеждение «уберу сахар и углеводы – проблема решится» является ловушкой. Не существует волшебных продуктов, которые сами по себе излечат заболевание. Вместо этого важно понять общие принципы сбалансированного питания.
Диетолог рекомендовала в первую очередь наладить режим: три основных приёма пищи – завтрак, обед и ужин. Если промежутки между ними превышают пять часов, следует добавить перекусы. Это помогает избежать вечерних срывов, когда из-за длительного голода снижается контроль и человек переедает.
