Воскресенье, 11 октября. «Крым 24».
С приходом холодов многие люди предпочитают закрывать окна на ночь, опасаясь простуды. Однако врач-терапевт Анна Говтва утверждает, что сам факт открытого окна не представляет опасности для здорового человека. Более того, свежий воздух способствует улучшению качества сна. Проблема возникает тогда, когда спальня становится слишком холодной, и человек проводит всю ночь в дискомфорте.
Если температура в спальне опускается ниже 16–17 °C, а вы чувствуете, что замерзаете, окно лучше прикрыть или оставить на микропроветривании, посоветовала собеседница интернет-издания Подмосковье сегодня.
Оптимальная температура для комфортного сна составляет около 18–20 °C. Если после проветривания помещение сохраняет такую температуру, нет необходимости полностью закрывать окно. Важно также учитывать наличие сквозняков, так как постоянный поток холодного воздуха может вызвать переохлаждение и ухудшить качество сна.
Говтва подчеркивает, что сама по себе низкая температура не является причиной простуды. Простудные заболевания вызываются вирусами, однако переохлаждение снижает защитные функции организма, делая слизистые оболочки уязвимыми для инфекций. Особенно внимательными следует быть родителям маленьких детей, пожилым людям и тем, кто страдает хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, бронхолегочные патологии и ревматологические проблемы.
Простой способ проверить, достаточно ли тепло в комнате, — прислушаться к собственным ощущениям. Если ночью приходится просыпаться от холода, испытывать озноб или трудности с засыпанием, значит, пора немного прикрыть окно и создать комфортные условия для отдыха.
Врач добавила, что, если после холодных ночей появляются симптомы простуды или обостряются хронические недуги, не стоит полагаться исключительно на народные средства и ждать улучшения. Лучше обратиться за консультацией к специалисту.
Картинка сгенерирована ИИ
