С наступлением холодов возрастает риск простудных заболеваний, и одна из самых простых мер профилактики — правильно подобранная одежда. Об этом сообщили в Роспотребнадзоре по Республике Крым.
Как пояснили в ведомстве, главный принцип зимнего гардероба — многослойность. Первый, прилегающий к коже слой, должен отводить влагу: лучше всего с этим справляются шерсть мериноса или современные синтетические материалы. Хлопковое бельё в холодную погоду — не лучший выбор, так как оно впитывает пот, но долго сохнет, из-за чего тело быстро остывает. Средний слой отвечает за сохранение тепла — подойдут флисовые кофты, шерстяные свитера или плотный трикотаж, причём одежда не должна быть слишком тесной. Верхний слой защищает от ветра и осадков: оптимальный вариант — ветро- и влагозащитная куртка с утеплённой подкладкой. Особое внимание стоит уделить шапке, шарфу и варежкам, а обувь должна быть тёплой, подходящей по размеру и с нескользящей подошвой.
В Роспотребнадзоре также советуют следить за самочувствием.
"Если во время прогулки становится жарко и появляется обильное потоотделение, значит, одежда слишком тёплая. А ощущение холода в конечностях - сигнал, что защиты недостаточно", — отметили в ведомстве.
Там добавили, что соблюдение этих несложных правил поможет сохранить здоровье в холодное время года и избежать простуд.
Читайте также: Бодрость, отёки и похудение: разбираем мифы и правду о криотерапии
