Опасения набрать лишние килограммы, избавившись от вредной привычки, не лишены смысла: исследования подтверждают, что в первые два-три месяца после отказа от курения можно набрать в среднем 4–5 кг. Перекуры зачастую заменяются перекусами, и если раньше стрессовые ситуации «закуривались», то теперь они «заедаются».
Основных причин несколько: никотин подавляет чувство голода, а после отказа от него естественные сигналы голода возвращаются. Также немного снижается расход энергии. Никотин слегка повышает основной обмен веществ, поэтому после отказа суточный расход энергии уменьшается примерно на 100–200 ккал, – отмечает врач эндокринолог Ольга Ястребова.
Нет дыма без огня: как бросить курить и не испортить фигуру »
